Правилното дишане подпомага отслабването ELLE

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Мислите, че най-накрая сте разбрали как работи отслабването - броят на калориите, които тялото изгаря всеки ден, трябва да е по-голям от броя на калориите, които консумира с храната - и тогава винаги има напълно нови, изненадващи открития. Знаем, че дишането е начинът, по който резервите от разтворени мазнини се извеждат извън тялото. Вярно е и обратното: Ако просто не отслабнете, всъщност може да е, защото дишате неправилно.

Ето как работи: Отслабнете с дишане

Разбира се, това не е заместител на здравословното хранене или редовната тренировъчна програма. Но ако обръщате внимание и на двете и все още не можете да забележите някакви положителни промени в тялото си, това може да е така, защото просто дишате неправилно. Как го правиш правилно? Дишането през носа, а не през устата повишава значително метаболизма ви, което е точно това, което ви помага да отслабнете. Звучи абсурдно, но е научно доказано.

Така дишате тънко в съня си

Фактът, че начинът, по който дишате, оказва влияние върху това как работи метаболизмът ви, разбира се е не само важен през деня, но още по-важен през нощта. Защото, ако вдишвате през носа, докато спите, тялото ви ще бъде по-добре снабдено с кислород. Това подобрява качеството на съня ви и поддържа баланса на хормоните, които контролират апетита ви. Хормонът на глада грелин се увеличава, ако не си почивате достатъчно през нощта, докато лептинът, хормонът на апетита, който изпраща сигнали за ситост до мозъка ви, намалява. Устата е за ядене, носът за дишане - така са го изложили накратко здравните изследователи.

---