Правилно слънчеви бани - така избягвате слънчевите изгаряния

Лежайки на слънце, наслаждавайки се на топлината и получавайки тен: слънчеви бани в идеалната си форма. С правилната подготовка можете да се насладите на слънчеви бани спокойно.

Слънчеви бани - колко време мога да стоя на слънце?

Максималният период от време, през който трябва да се излагаме на ултравиолетова светлина без защита, зависи главно от типа на кожата ни и свързаното с това време за самозащита, но по същество слънчевите бани не трябва да се предприемат без подходяща слънчева защита. Ако не сте сигурни колко висока трябва да бъде защитата от слънцето, ако се съмнявате, по-добре е да използвате твърде висока, отколкото твърде ниска. Например с червена коса, светла кожа и лунички не бива да стоим на слънце повече от 10 минути. Ако от друга страна имаме светла до тъмнокафява кожа, както и тъмна коса и очи, имаме нужда от светлинна защита само след 30 минути. Най-късно, когато кожата ни леко се зачерви, тя вече не може да се предпази от UV лъчите - тогава трябва да отидем на сянка и да облечем дрехите.

Кога мога да се слънчеви бани?

В допълнение към типа кожа и времето за самозащита е важно и времето на деня, в което искате да се слънчеви бани. Трябва да избягвате пладне и слънце. Понастоящем излагането на слънце е най-интензивно и рискът от слънчево изгаряне е особено голям. По-добре по това време да седите на сянка. Там също ще получите тен, но без излишно дразнене на кожата.

Здравословно ли е слънчевите бани?

Няма въпрос: слънцето е важно за нас! Защото, ако техните лъчи попаднат в кожата ни, ние сме в състояние да произведем жизненоважен витамин D, който иначе би трябвало да се доставя изкуствено. Слънчевият хормон е важен за многобройните метаболитни процеси в тялото ни и укрепва имунната ни система. С дефицит, от друга страна, рискът ни от инфекции и заболявания като диабет, остеопороза, депресия, болест на Алцхаймер и дори рак се увеличава. Недостатъкът: слънчевите UV-A и UV-B лъчи проникват дълбоко в тъканта. Те не само унищожават колагена там и по този начин причиняват бръчки - те също водят до увреждане на клетките. Те могат да бъдат ремонтирани от собствените механизми за възстановяване на тялото - но ако увреждането е твърде голямо или имунната ни система е отслабена, вероятността да се появят грешки се увеличава. Слънчевото изгаряне причинява много щети на клетките - рискът те да се дегенерират с течение на времето и да развият рак на кожата се увеличава значително.

Слънчеви бани със или без слънцезащита?

Слънчевото мляко ни предпазва при слънчеви бани дори след като собствената ни защита срещу опасни UV лъчи е изтекла. Ако изберем слънцезащитен фактор 30, просто трябва да умножим времето за самозащита по този фактор. С 10 минути максималната продължителност на престоя по време на слънчеви бани ще бъде 300 минути. Важно е през това време да кандидатстваме редовно (поне на всеки два часа и след плуване и изсъхване). Важно е обаче да се отбележи, че нанасянето на крем не удвоява продължителността на престоя. Ние обаче сме наистина наистина добре защитени само ако използваме достатъчно крем: Възрастният трябва да нанесе около четири супени лъжици слънцезащитни продукти върху цялото тяло. Чаена лъжичка трябва да се разнесе по цялото лице.

Слънцезащита за очите

Очите също трябва да бъдат защитени от UV светлина по време на продължителни слънчеви бани. Разбира се, тук не можете да направите нищо със слънцезащитни продукти; но със слънчеви очила. Това трябва да филтрира UV лъчението до дължина на вълната от 400 нанометра. Това обикновено може да се разпознае по малък стикер на очилата, например "UV 400".

Слънчеви бани по време на бременност?

Бременните жени са особено чувствителни към топлина. Метаболизмът и кръвообращението са повишени и тялото произвежда повече топлина. В комбинация с външната топлина от слънцето, топлинните вълни могат да възникнат бързо. Хормоните на бременността също правят кожата особено чувствителна към светлина. Тези, които вече страдат от слънчева алергия, трябва да бъдат внимателни сега. Дразненето на кожата и нарушенията на пигментацията се появяват по-често от обикновено през това време.

Защита от слънце по време на бременност - така работи

Не планирайте дейности на открито по време на обедната жега. По-добре е да изберете сутрин, следобед или рано вечер.
Носете свободно, покриващо облекло. Това е въздушно и следователно приятно хладно, а кожата ви е защитена от пряка слънчева светлина.
Грижа за слънце с висока UV защита, през целия ден. Винаги прилагайте слънцезащитен лосион върху себе си, дори ако просто бързате до супермаркета.

Слънчево изгаряне? Тези 4 домашни средства ще помогнат!

Слънчевите бани с татуировки - възможно ли е?

Определено! Можете също така да отидете на слънчеви бани с татуировка - стига то да не е просто прясно направено. Важно е да защитите татуировката си с достатъчно висок слънцезащитен фактор. Трябва да използвате поне SPF 30, за да предотвратите избледняването на цветните пигменти от пряка слънчева светлина. След слънчеви бани на кожата също трябва да се осигури интензивна хидратираща грижа. Това може да бъде крем за след слънце или специален продукт за грижа за татуировки.

Тук се препоръчва повишено внимание. Ако се подлагате на лечение с кортизонови добавки, тогава слънчевите бани са табу. Няма значение дали приемате кортизон под формата на таблетки или крем. Продължителната употреба на активната съставка може да причини дразнене на кожата и пигментни петна.

Дразнене на кожата и пигментни петна след слънчеви бани

Слънцето дразни кожата. В допълнение към леко зачервяване, което обикновено изчезва бързо, кожата може да реагира и трайно раздразнена на UV лъчение.

Типични кожни раздразнения, причинени от слънчеви бани:

Подуване: GROB, J.J., et al. (1993): Изследване на навиците за слънчеви бани при деца и юноши: приложение за профилактика на меланома. В: Дерматология.