Правилно пиене на кафе Припиването на кафе по това време на деня ще ви направи по-продуктивни
Актуализирано: 12.11.19 - 13:19
На път за работа мнозина получават кафе, за да се събудят.
Имате ли кафе първо в офиса в офиса? Напълно погрешно. Ако искате да бъдете продуктивни, трябва да вземете пикапа по различно време.
Германия, сутринта, 8.30 ч. Или можете да вземете кафе, за да отидете на работа, за да можете да започнете от чисто в офиса. Учените обаче казват, че ще избиете производителността си.
Кафето между 8 сутринта и 9 сутринта стресира телата ни
Докторанти от Университетския университет по здравни науки в Бетезда (САЩ) установиха в проучване, че сутрешното кафе не е добра идея.Между 8 и 9 часа тялото ни така или иначе произвежда Стимулиращ хормон кортизол.
Ако пием кафе по това време, образуването на кортизол отново се увеличава - и това подчертава тялото ни. Ставаме по-тревожни, по-податливи на стрес и заболявания и дори напълняваме. Освен това бързо разработваме такъв по този начин Поносимост към кофеин. Резултатът: Трябва да пием все повече и повече кафе, така че наистина да работи.
Това е най-доброто време за кафе
Според проучването най-доброто време за пиене на кафе и за да станете наистина продуктивни е веднъж между 9:30 и 11:30 часа и между 13:30 и 17:00 Тогава нивото на кортизол е в ниска точка - и повишаването на кофеина наистина кара вашето представяне да върви с пълна скорост.
Искате ли да сте в течение с последните новини за кариерата? След това следвайте нашата индустриална страница на кариерния портал Xing.
От Андреа Щетнер
Смущаващо: Никога не поръчвайте тези ястия на бизнес обяд
Без значение какво поръчате на бизнес обяд, определено не трябва да са бургери. В края на краищата нищо не ви кара да изглеждате толкова глупави като дръзка захапка в бургера: докато сосът тече по пръстите ви отстрани, краставицата вече си проправя път от полето.
Миризмата на хрупкаво пържено пиле ви прави слаба? Тогава по-добре не на бизнес обяд, защото много малко успяват да извадят месото от костите със стил. Който яде пилето си с пръсти, изглежда по-варварски, отколкото сериозно, а също така е „възнаграден“ с мазни пръсти.
Салатата може да е здравословна - но в никакъв случай не е подходяща за бизнес обяд! Докато се борите с твърде големи листа, превръзката капе от ъгъла на устата ви. И докато представяте най-новите идеи на вашия бизнес партньор, марулята остава разпределена между предните ви зъби - без да забележите. Смущаващо!
Обичате ли азиатски супи с юфка? Не е добра идея на бизнес обяд. Подобно на спагетите, вашето изображение страда, ако дългата паста просто не иска да влезе в устата ви. Ако супата се сервира и с малки порцеланови лъжици, те се плъзгат с радост обратно в горещия бульон. В най-лошия случай ще се измъкнете и с мърляне, което не се приема добре в нашите географски ширини.
Говорейки за азиатска храна: Сушито е много популярно и не е голям проблем и на бизнес обедите - при условие, че използвате клечки правилно. При суши Нигири ситуацията е различна: Тук катастрофа заплашва, ако оризовата топка се разпадне под парчето риба - и сушито падне обратно в чинията ви.
По-добре хубава риба тогава, мислите ли? Да, но моля само филе, а не цяла риба в едно парче. Защото при демонтажа едва ли ще можете да се концентрирате върху разговора с вашия бизнес партньор. Освен ако не рискувате да пропуснете няколко кости. Доста неудобно кой след това трябва отново да извади костите от устата си.
Ако поръчате спагети, в крайна сметка се мъчите не само да вкарате дългата паста елегантно в устата си (така или иначе няма да успеете), но може и да очаквате грозни пръски доматен сос върху якето си.
Внимание се препоръчва и при напитки! По принцип трябва да избягвате всички газирани освежителни напитки, като кола или газирана вода. Защото рано или късно газта ще намери своя път обратно навън - а това може да бъде много неудобно за вас.
Сега капучино за десерт? По-добре не, защото красивата пяна често прави по-малко красива млечна брада. Тогава предпочитате филтърно кафе или еспресо.