Правилно ли е диетата ми, че се занимавам с културизъм
Здравейте!
На 17 години съм и се занимавам с културизъм от половин година, но бих искал да попитам дали тази диета е добре по този начин. Знаете ли, аз все още ходя на училище и тъй като получавам само някои джобни пари, от които мога да си купя протеини, най-вече мога да разчитам на храната, която получавам у дома и в столовата. За съжаление, родителите ми са с доста желязна глава, не се интересуват от бодибилдинг диетата и въпреки че не я забраняват, не подкрепят особено начина ми на живот.
Така че диетата
Сутрин 6: 3 варени яйца, 1 филия хляб, зеленчуци
9:00: сандвич в училище (шунка, салам, крем от черен дроб)
11:00: отново сандвич
14:00: обяд в столовата (супа, месо с малко гарнитура)
17 часа: тренировка, последвана от суроватка с глюкоза
20:00: вечеря, която излекува. месо с гарнитура
22:00: четвърт килограм извара с малко захар и лимонов сок
Добре е да се опитвате да ядете на всеки 2-3 часа, но знанията ви все още са малко в храненето. Разбира се, ако сте зависими от родителите си в тази област, възможностите ви са ограничени, но се опитайте да извадите по-близък до нормалния от тази диета.