Правилно изгаряне на мазнини - Реален блог - Без табу!
Целта на всяка диета е да изгаря мазнините. Въпросът така или иначе би бил този. Но как да разбера със сигурност, че съм изгарял мазнини и не съм загубил мускулна маса? Останете с мен и разберете истината за изгарянето на мазнини - Без табу!
Както вече писах, можете да отслабнете без спорт! Ако изберете този път, не бива да сваляте твърде много калориите си, тъй като тялото ни не извлича енергия само от мастните накладки. Да, колкото и добро да е, за съжаление не всичко върви според нашите представи. Нашата организация не работи по заявка. Той също така извежда липсващата енергия от мускула, така че най-вероятно ще загубим и мускулна маса. Ако искате да постигнете здравословна загуба на тегло, ще ви трябва време. Не се препоръчва да спестявате повече от 500 калории на ден. Това вече е максималният брой. Най-добре е да намалите само 200-250 калории без спорт.
Можем да видим мястото на отслабването по външен вид, защото ако загубим и мускулна маса, външният ни вид ще бъде мек, безформен, непропорционален. Също така можем да забележим отрицателна промяна в кожата си.
От друга страна, ако губим само мазнини, мускулната маса стяга кожата, формата ни се оформя и ние се променяме пропорционално.
Най-хубавото е, че допълваме диетата си със спорт. Ето как получаваме най-бързия и успешен резултат. Сега, разбира се, възниква въпросът как правим това.
Ако спортуваме, изгаряме мазнини само във всички случаи?
Сигурно сте чували много пъти, че е най-добре да тренирате, докато стомахът ви е все още празен. Тогава е сигурно, че ще изгаряме мазнини, тъй като енергията ще се използва от тялото ни от там. За съжаление това не може да се нарече действителна реалност.