ПРАВИЛНО хранене за деца - от раждането до 18 месеца
ПРАВИЛНО хранене за деца - полезно ръководство за възрасти е статията, която ще ви научи как да храните детето си ПРАВИЛНО според възрастта му. Раждането на дете винаги е повод за радост, но раждането на дете също е голяма отговорност за родителите, но особено за майките. Правилното хранене помага на детето да се развива здравословно, нормално и красиво физически, психически и емоционално.
Какво консумират децата през първите 4 месеца от живота?
През първите 4 месеца от живота е идеално бебето да бъде хранено само с кърма, което има много предимства. Ако майката няма достатъчно мляко или изобщо няма кърма, тогава бебето ще бъде хранено с търговски млечни формули, специално създадени за новородени, богати на хранителни вещества, за да осигурят на бебето правилна, здравословна и пълноценна диета.
През първите месеци от живота детето ще плаче винаги, когато е гладно. Кърмачето може да бъде кърмено 12 пъти на ден, но с неговия растеж кърменето ще бъде намалено до 4-6 пъти на ден, но консумираното количество ще бъде по-голямо.
В случай на деца, хранени с адаптирано мляко, те ще получават 6-8 пъти на ден по 50-150 грама сухо мляко при всяко хранене. С увеличаването му броят на храненията ще бъде намален, но количеството при всяко хранене ще се увеличи до 180-240 грама продукт на хранене.
Майката трябва да контролира подходящия брой кърмене и количеството на всяко хранене, в противен случай бебето може да стане с наднормено или поднормено тегло.
Какви са ползите от кърмата за бебета до 4 месеца?
• осигурява всички необходими хранителни вещества: въглехидрати, липиди и протеини;
• лесно смилаем;
• усвоява се в пропорция 100% от бебетата;
• помага за развитието и подобряването на имунната система;
• инфекциите и настинките ще бъдат много по-малко тежки;
• бебетата, които са кърмени, са по-малко склонни да затлъстяват.
Какво е забранено за деца под 4 месеца?
Под 4 месеца е препоръчително да не се разнообразява диетата и да не се въвеждат нови храни в диетата на детето, защото то може да наднормено тегло или затлъстяване.
Какво консумират децата на възраст между 4 и 6 месеца?
На тази възраст започва храненето с лъжица!
Преди 4-месечна възраст децата не трябва да пият нищо друго освен кърмата или подсиленото мляко на прах, защото бебето не може да смила твърда храна и може да се задуши с нея.
След 4-месечна възраст диетата на детето ще може постепенно да се разнообразява. Бебето обаче ще консумира между 800 - 1300 грама мляко на ден.
Между 4 и 6 месеца детето ще може да консумира 2 хранения на ден от следните продукти:
- специални зърнени храни, комбинирани с мляко, в малки количества: ечемик, пшеница, овес или смесени зърнени храни, всички богати на желязо:
- плодови сокове, богати на витамин С;
- варен ориз;
- краве сирене;
- пюре от различни зеленчуци: моркови, карфиол, броколи и др .;
- пюре от различни плодове: пъпеш, кайсия, праскова и др .;
- твърдо сварен яйчен жълтък - но не и яйчен белтък, защото може да бъде алергичен към яйчен белтък.
ПРАВИЛНО хранене за деца - Порциите не трябва да са по-големи от 3-4 супени лъжици.
- пчелен мед Забранено е за деца под 4-6 месеца, тъй като може да съдържа спори от микроорганизми, които могат да причинят ботулизъм, тежко състояние.
- Количеството сол от диетата на бебето трябва да се контролира внимателно, тъй като бъбреците му не са достатъчно силни, за да балансират нивото на солта в тялото.
- Захарта не трябва да се въвежда в диетата на детето, захарите от растителен или плодов произход са достатъчни.
ПРАВИЛНО хранене за деца - Какво консумират децата на възраст между 6 и 8 месеца?
6-8 месечното бебе дъвче, сяда и хваща нещата с ръка.
Млякото все още присъства при 3-5 хранения на ден, но с течение на времето диетата на бебето ще се основава главно на твърди храни.
Ето правилната диета за деца на възраст 6-8 месеца:
- пюре от различни зеленчуци: грах, картофи, моркови, тиква, цвекло и др.
- пюре от различни плодове: ябълки, банани, круши, кайсии и др.
- тост;
- несолени бисквити;
- гевреци;
- домашно кисело мляко;
- пиле или риба - месото трябва да бъде сварено и нарязано на ситно, 30 грама на ден, максимум 4 пъти седмично, за деца над 6 месеца;
- птичи черен дроб за деца над 6 месеца.
Порциите ще бъдат 3-4 супени лъжици от 4 хранения на ден.
Всяка нова храна трябва да се интегрира в диетата на детето постепенно, след което реакцията на детето към тази храна ще се наблюдава в продължение на 2-3 дни. Ще се види дали той харесва този препарат, дали е добър или не, ако има алергични реакции или други храносмилателни симптоми. Ако детето не харесва или толерира определена храна, препоръчително е родителят да не настоява и не хранете го с тази храна известно време, след което можете да опитате да въведете отново „проблемната“ храна в менюто на детето.
От тази възраст детето може да яде филийки плодове, бисквити или друга храна, лесна за държане в ръката, да използва чаена лъжичка, помогна може да пие от чаша, да дъвче абсолютно правилно и да преглъща правилно.
Млякото все още присъства в диетата на детето на 3-4 хранения на ден.
Ето правилната диета за деца на възраст 8-12 месеца:
- количеството варено месо при всяко хранене може да се увеличи, но е препоръчително да предлагате на детето само един асортимент месо на седмица.
- месната супа може да се добави към диетата на детето;
- количеството плодове и зеленчуци при всяко хранене може да се увеличи;
- количеството плодове и зеленчуци е още по-разнообразно и може да включва следното: киви, спанак, маруля и други.
- сметана;
- сирене;
- полента;
Порциите ще бъдат 4-5 супени лъжици от 4 хранения на ден. Ако обаче изглежда, че на детето му е писнало по-малко храна, не бива да го насилват.
Трябва да се избягват горски плодове и ягоди, защото те имат алергенен потенциал. Майката трябва да избягва излишните храни на базата на ябълки, круши и сливи, защото бебето може да има диария.
Какво консумират децата на възраст между 12 и 18 години?
На една година кърмата или млякото на прах, богато на хранителни вещества, могат да бъдат заменени с пълномаслено мляко. Не се препоръчва храненето на бебето с обезмаслено или полуобезмаслено мляко, защото бебето все още се нуждае от високото съдържание на липиди в млякото.
На тази възраст детето трябва да яде месо, плодове, зеленчуци, хляб, зърнени храни, тестени изделия и млечни продукти. Препоръчва се разнообразна диета, за да се осигурят на детето необходимите витамини и минерали.
ПРАВИЛНО хранене за деца - С порастването на детето то ще яде все по-малко, но през първата година от живота е необходимо детето да консумира около 40 калории за всеки сантиметър височина.!
ПРАВИЛНОТО хранене за деца изисква адекватна консумация на вода между храненията. Следните продукти не се намират в правилната диета на децата:
- сладкиши или напитки, подсладени със захар, защото детето може да напълнее или зъбите му да се влошат;
- излишък на сол, хранителни добавки или силни подправки;
- тези продукти: шоколад, кафе, силни чайове или какао.
Правилното хранене за децата е особено важно, защото влияе и определя здравето, растежа и хармоничното развитие на детето, според възрастта му. Диетата на детето винаги трябва да бъде съобразена с калоричните нужди на детето. Правилното хранене за деца следва принципите на хранителната пирамида. Така с възрастта детето ще може да консумира същите храни като възрастния, но в количество, подходящо за неговата възраст, здраве и тегло.
Д-р Михаела Билич - До навършване на 1 година кравето мляко не трябва да се въвежда в диетата на детето, защото то също представлява риск от алергени и в същото време може да причини проблеми с храносмилането. И така, след навършване на 1 година детето може да пие козе или краве мляко, козето мляко има предимството, че е по-лесно смилаемо, а мазнините в неговата структура са в по-малката молекула, така че се усвоява по-лесно, то е по-добро мляко на кравата и ако се въведе след навършване на 1 година, млякото трябва да е пълномаслено.