Правилно хранене по време на кърмене Бебешки индекс
Хиляди страници могат да бъдат написани за храненето на кърмещи майки и много голям процент от тези страници биха били в перфектен конфликт помежду си. Всяка бъдеща майка ще получи поне един или два съвета от роднини и приятели как трябва да се храни, за да има достатъчно и задоволително качество на млякото.
Някои бъдещи майки се кълнат в стари, добре доказани, традиционни методи и билки, други бъдещи майки са по-привърженици на съвременното мислене.
Хранителни съвети по време на кърмене
В допълнение към млечните храни и билки има много неща, които можем да направим, за да направим майчиното мляко с възможно най-доброто качество. И все пак това е поне толкова важно, колкото въпросът за количеството мляко.
- Заслужава си бъдещата майка трябва да яде много протеини, да намали количеството въглехидрати. От протеините се предлагат главно месо и млечни продукти. Това съзнателно отношение също замества собственото енергийно ниво на майката, което може да бъде значително намалено чрез производството на мляко.
- НА много пресни зеленчуци Освен това има благоприятен ефект върху здравето на бъдещата майка и улеснява храносмилането, а освен това спестява енергия, която тялото ви е принудено да използва за храносмилане, оставяйки повече енергия за производството на мляко и други дейности.
- НА добавка на витамини също важно, се нуждае от поне един родов комбиниран мултивитамин, за да поддържа издръжливостта на майка ви.
- НА адекватно заместване на течностисъщо от значение аспект. Според старите вярвания, колкото повече течност консумира бременната жена, толкова по-интензивно става производството на мляко. Това е вярно само от гледна точка, че много възрастни не консумират количеството течност, от което на практика биха се нуждаели на ден, така че увеличавайки това, то достига ниво, близко до нормалното.