Правилно броене на калории (хранене)
Хей, момчета, исках да започна да броим калории. Как и с кое приложение го правя най-добре (безплатно). И ако например майка ми готви нещо, как мога да изчисля колко калории съм консумирала, ако разбирате какво имам предвид
5 отговора
Здрасти.
Мога силно да препоръчам приложението „Lifesum“ или „Yazio“. Аз самият използвам Lifesum и ако искате да проследите храната на майка си, или питате какво има в нея, или най-добре, предварително претеглете порцията си. Аз самият не съм ял калорийната следа оттогава. Аз готвя сам и претеглям всичко. Така че знам точно какво има и колко. Ако не искате да готвите сами или нещо такова, тогава трябва да можете да оцените доброто или, както казах, да претеглите порцията си.
Така че просто сложете цялото ястие на кантара? Знаете ли може би откъде можете да вземете такива коли?
Всъщност трябва да претеглите всяка съставка.
Поставете отделните съставки върху кантара. След това в приложението можете да въведете дали го претегляте сурово или пържено, варено или просто така. Защото в зависимост от състоянието, в което проследявате съставките, те имат различен брой калории. 100g варен ориз има различни калории, отколкото 100g суров ориз. Тогава това се дължи на плътността или теглото.
Почти навсякъде можете да намерите такива кухненски везни. При нас понякога сте в Rossmann. Погледнете Rewe, ако имате такъв наблизо, може и там да има такъв. Ако не, то в Интернет или на медийния пазар или Сатурн. 😊
И ако например майка ми готви нещо, как мога да изчисля колко калории съм консумирала, ако разбирате какво имам предвид
Не можете да разберете това. За това ще трябва да готвите сами и да претегляте/измервате всички съставки отделно и да ги добавяте поотделно. Ако някой друг готви, това не работи.
О, това не е толкова страхотно, но благодаря
Майката вероятно ще може да предостави информация колко от това, което е взела.
Ако майката върши работата, за да претегли всичко, да
Днешната младост. Не съм запознат с приложенията в това отношение. Можете да опитате с мозъка си. Когато майка ви готви, трябва сами да изчислите и съберете калориите на съставките.
Да, мисля, че ще го направя по този начин, защото и аз самият не разбирам тези приложения
Има кухненски везни, където има стоки за бита. Пише за пакетирана храна, обикновено на 100 грама. След това трябва ли да претеглите и конвертирате.
Не го прави. Това може да доведе до анорексия и подобно наблюдение не е здравословно за вас.
Как искате да прецените това?
2. Сестра на приятел също започнала да брои калории и се озовала в болницата с анорексия
Това има смисъл за много хора, няма нищо общо с анорексията.
Мисля, че ако го направите правилно, няма да се обърка, но благодаря за съвета
ако тя готви нещо, потърсете нещо, което вече е дадено по подобен начин.
Не бих разчитал на това. Защо всъщност те мързи да го разбереш?
Чувал съм само от много хора, че с приложението трябва да е по-добре, но мисля, че сам ще си направя математиката.
Ако готвите сами, можете да добавяте само в приложението.
подобни въпроси
Невъзможно е да преброите калориите на всичко, което ядете. Числата не се променят по време на готвене?
И какво, ако добавите чесън или нещо подобно към рецепта. Трябва да преброите и това?
И майка ми все още готви за мен. Тогава как да смятам калориите?
Здравейте, исках да попитам има ли приложение, с което можете да преброите колко калории или протеин има?
Исках приложение, което да брои калориите ми, когато ходя, и автоматично да спра да броя, когато спра. познавате ли един? Имам runtastic, но трябва да натискате пауза всеки път.
Търся приложение, което да изчисли груб план за обучение и хранене за мен. В който мога да записвам всяка тренировка и да броим калории и което ми казва колко мазнини, въглехидрати и протеини трябва да ям всеки ден.
Съмнявам се, че има такова „перфектно“ приложение, но ако има, съм готов да платя за него. благодаря на всички, които могат да ми помогнат!:-)
Досега използвах 3 калорични калкулатора и взех средното. Но вече не съм толкова сигурен, защото всяко тяло работи по различен начин. Къде или как мога да изчисля калориите, които също съответстват на моите дейности и тялото ми?
Аз съм ученик и майка ми обикновено ми готви храната. Проследявайте калориите с MyfitnessPal. Но мога да проследявам толкова големи ястия като обяд и вечеря, когато са приготвени, тъй като майка ми със сигурност не отделя моята порция от нея и я приготвя два пъти. На Myfitnesspal можете също да въведете варен ориз, например, точно ли са стойностите там? Имам нужда от помощ спешно!
Бих искал да отслабна и препроменях интернет. В повечето случаи пише, че трябва да ядете по-малко калории. Но как да разбера колко калории има в храната, която майка ми готви? (Най-вече това са по-сложни ястия)
Здравейте, висок съм 14 1,70 и тежа около 55 кг. Преди около 6 месеца тежах 67 кг. Промених малко диетата си и всъщност спортувам почти всеки ден. Всъщност не исках да отслабна, просто исках да живея малко по-здравословно. Защото ядях около 3000 калории всеки ден преди това. Е, тогава отслабнах и тъй като майка ми забеляза това, тя попита колко калории ям, имам приложение само за да го потърся и мога да управлявам само около 1000 калории! И приложението казва, че трябва да ям около 1200 на ден. Тъй като мислех, че това е странно, веднъж накарах интернет да изчисли колко калории трябва да ям.Внезапно ми каза 2000+ Наистина не знам какво да правя сега, защото също така губя около 1/2 кг на седмица, което не искам, искам да запазя теглото си. И така, колко калории са ми необходими приблизително?
Днес исках да изчисля моите нужди от калории, както и протеини, мазнини и т.н., но разбрах едно нещо и това е, когато купите 100 грама пилешки гърди от супермаркет и след това го приготвите с масло, масло или нещо такова, бързо забелязвате, че почти половината от избършените го няма. Така че в моя случай 100 грама биха били само 57 грама и това е по-голяма разлика. Сега въпросът ми в случай като моя е кои стойности въвеждате 100 грама или 57 грама в Myfitnesspal ?
И моля, отговорете само на хора, които вече са опитали това, защото иначе всички казват само 57 грама без причина
Познавате ли страница, която доста добре изчислява изискванията за калории? Не искам да съм в излишъка от калории или в дефицита на калории. Искам да запазя калориите си. Да приемем, че имам нужда от калории от 2100 в дните, в които не тренирам. Трябва ли да изчислявам нужните си калории отделно в дните, в които тренирам? Надявам се да разберете какво имам предвид
Например, ако 100 г бисквити имат 350 калории, колко са 1 бисквита. Или ако 100 грама гумени мечки имат 330 калории, колко са 1
Здравей! Току-що започнах да броя калории на другия ден. Работи добре, но не знам как да изчисля калориите от храната в чинията ми например?
Така че, когато сготвя нещо и знам колко общо калории има, как мога да разбера колко е порцията, която ям?
Не знам как да го кажа по-просто, затова вероятно няма да намеря нищо в мрежата: 'D
Благодаря ви за отговор ! ♥
Здравейте, имам бърз въпрос.
Пример: Ако ядях 1000 калории на ден и изгарях 500 чрез упражнения като джогинг, тогава щях да имам нетна стойност 500.
мога ли да го видя, сякаш съм изял само 500? Знаеш ли какво искам да кажа? След това останалите 500 са почти "изчезнали" или изгорени или?
И това е само един пример, знам, че 1000 не е достатъчно.
Здравейте, изтеглих приложение, в което можете да преброите калории и да видите колко изгаряте. Показва ми например, че изгарям около 300kcal по време на силови тренировки. Може ли това да бъде?