Правилните дози калций, възраст по възраст - Калцият се нуждае от възраст по възраст Текуща жена The MAG

възраст

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

За да осигурите добър костен капитал в зряла възраст, яжте 3 до 4 млечни продукта на ден. 6 от 10 деца обаче са под хранителните препоръки, определени от PNNS (национален план за здравословно хранене). За да задоволите нуждите на децата си от калций, решение: запознайте ги с удоволствието от млечните продукти.

Бъдете информирани

Потребни нужди от калций

Препоръчителен хранителен прием на калций на ден:

От 1 до 3 години: 500 mg

От 4 до 6 години: 700 mg

От 7 до 9 години: 900 mg

На възраст от 10 до 19 години: 1200 mg

За да отговорим на препоръчителния хранителен прием на калций, ето пример за това какво могат да ядат децата ви, за да покрият голяма част от препоръчителните ежедневни нужди:

Знайте, че за децата на 1 до 3 години, кърмата за кърмачета покрива повечето или всичките им нужди от калций.