Правилният начин за отслабване - със здрав разум - съвети за отслабване - Bergische Nutrition Practice Maike Grimmelt
Групова програма за намаляване на теглото, разработена от Федералния център за здравно образование, контролирана от IFT Institute for Therapy Research, хранителни препоръки в съответствие с насоките на Германското дружество по хранене, DGE.
Повечето затлъстели хора са опитали няколко диети, за да намалят теглото си. Почти всички са запознати и с „йо-йо ефекта“, при който упорито изгладнелите килограми бързо се натрупват отново. Програмата „Отслабнете - но със здрав разум“ е разумна алтернатива на тези диети.
Отслабвайте правилно - отслабвайте здравословно
В програмата трайното намаляване на теглото се постига чрез промяна на неблагоприятните хранителни навици и замяната им с балансирана, разнообразна диета. В допълнение към промяната на вашата диета, вие също трябва да се уверите, че получавате достатъчно упражнения.
Отслабнете трайно
В програмата ще се научите бавно, стъпка по стъпка, да променяте хранителните си навици и диетата си. Важно е да научите, че можете сами активно да променяте поведението си, за да поддържате успех дори след завършване на курса без инструктор на курса.
За да ви подкрепите, ще получавате материали за всеки урок, а ако желаете, индивидуални планове за хранене и компютърно подпомаган хранителен анализ.
Отслабнете със забавление
Няма „забранени“ ястия, никой не трябва да прави напълно без любимите си ястия. Голямо предимство на програмата е, че можете да преследвате целта си да отслабнете заедно с другите. По-забавно е, когато си помагате, подкрепяте се и се мотивирате.
Отслабнете успешно
Курсът се преподава изключително от обучени специалисти. Програмата се основава на многогодишни научни изследвания и прилага успешните методи. Резултатите от дългосрочен контрол на успеха (курсовете се провеждат от 1980 г.) ясно показват предимствата на тази програма пред обичайните нискокалорични диети.
Описание на програмата
Програмата може да бъде разделена на три стъпки: