Правилният начин на живот срещу сърдечни заболявания
Сърдечните заболявания могат да бъдат предотвратени с правилното мислене на начина на живот и активно внимание. Направете си навик да спортувате, да ядете ценна храна, да ходите на прожекции и да се откажете от вредните си страсти и навици.
По-долу можете да прочетете за ефектите от тютюнопушенето, упражненията, храненето, теглото и редовните прожекции.
Рискът от сърдечни заболявания може да бъде предотвратен с подходящ начин на живот.
Да не се пуши!
Химикалите в цигарите увеличават сърдечната честота, кръвното налягане, намаляват съдържанието на кислород в кръвта, увреждат сърцето и кръвоносните съдове, което може да причини вазоконстрикция и инфаркт. Цигарите с ниско никотин и пасивното пушене също са рискове. Още една година след отказването рискът от сърдечни заболявания е драстично намален.
Движете се половин час на ден!
Редовното упражнение намалява високото кръвно налягане и холестерола, стреса, сърдечните заболявания и диабета и помага при контрола на теглото. Градинарството, почистването, изкачването на стълби или разходката на кучета също се считат за движения.