Правилният начин на живот, когато искате да имате деца kanyo®
Актуализирано на 08/05/2019
5 минути време за четене
Ако се планира бременност, много двойки решават да бъдат по-осъзнати за начина си на живот. Тъй като плодовитостта се определя от много различни фактори, включително психическото и физическото здраве на двамата партньори. Освен това, нероденото дете трябва да има оптимални условия за развитие в случай на бременност. Здравословният начин на живот е особено важен, ако искате да имате деца.
Откажете се от пушенето: полезно, ако искате да имате деца
Добре известно е, че пушенето е вредно по време на бременност. Но консумацията на никотин също намалява плодовитостта. Според датско проучване пушенето вреди на жените дори повече, отколкото на мъжете. Пушачите от мъжки пол обаче също имат увреждания в плодовитостта си. Проучванията показват, че Наследствен материал в спермата на пушачи повредени е. Успеваемостта на изкуственото осеменяване също е с около 50 процента по-ниска, ако мъжът пуши.
Ето защо централен елемент на здравословния начин на живот, когато се опитвате да имате деца, е това по възможност и двамата партньори се отказват от пушенето. Всеки, който не си вярва да направи това сам, може да се обърне към проекта с психологическа подкрепа. Поддържащите методи като акупунктура също показват добри резултати.
Оптимизирайте теглото
Жените с наднормено тегло или с поднормено тегло могат поне временно да станат стерилни.
Затлъстяването, например, може да доведе до повишени нива на андроген. Андрогените са мъжки хормони, които също се срещат естествено в женското тяло.
Прекалено висока стойност обаче има ефект отрицателно при узряването на яйцеклетката навън. Тъй като тези хормони се произвеждат в мастните клетки, те са особено вредни за жените с наднормено тегло. В хода на здравословния начин на живот, ако искате да имате деца, това би било едно Намаляване на теглото да обсъдите с лекаря - това може да проправи пътя към бременността.
Ако бъдещата майка е с наднормено тегло, рисковете се увеличават. Например гестационен диабет, преждевременно раждане или спонтанен аборт са възможни.
Дори твърде ниското тегло води до нарушения на менструалния цикъл. Много слабите жени понякога нямат менструален цикъл в продължение на месеци. Някои катастрофални диети позволяват на тялото да премине в един вид „авариен режим“. В отговор на това тялото спира плодовитостта. Следователно препоръчителният начин на живот, когато се опитвате да имате деца, включва и здравословно развитие на теглото. Кой под хранителни разстройства трябва да потърси медицинска или терапевтична помощ най-късно сега.
Намали стреса
Стресът е силно подценен при подготовката за бременност. Вярно е, че има положителен и отрицателен стрес, психическият стрес обаче може сериозно да влоши плодовитостта. Жени,
- които спят малко,
- често са нервни или
не забременявайте скоро. Защото тялото желае бременност Спокойствие и спокойствие. Между другото, това се отнася и за мъжете. Психологическият натиск може да намали плодовитостта.
Избягвайте тежки метали
В някои професии има засилен контакт с тежки метали като кадмий, живак или олово. Тези, които често са изложени на тези тежки метали, са се увеличили Риск от безплодие. Тези стойности могат да бъдат тествани от лекар.
Насладете се на любовния живот
В крайна сметка, разбира се, бременността настъпва само когато любовният живот работи. Активен и похотлив секс увеличава плодовитостта и следователно е централният елемент на оптималния начин на живот, ако искате да имате деца. Следователно полов акт трябва да е възможен не просто акт на възпроизвеждане изсъхват. Тези, които правят секс средно на всеки три дни, автоматично улавят плодородните дни на жената.
Към днешна дата не е доказано, че определена позиция подобрява зачеването. Важно е сперматозоидите да се доближат възможно най-близо до шийката на матката. При здрава двойка обаче това трябва да е възможно на всички позиции.