Правилният избор на велоергометър
Без значение какви са вашите тренировъчни цели, изборът на велоергометър ще зависи от употребата, за която ще бъде използван. Ето полезно малко ръководство, което ще ви помогне да изберете правилния материал!
ЩЕ ИСКАТЕ ДА УПРАЖНЯВАТЕ В ДОМАШНОСТ, ПОДОБРЕТЕ СРЕДАТА СИ ИЛИ ЕФЕКТИВНОСТТА?
Изберете велоергометър, за да останете винаги в топ форма! Открийте нашите съвети тук, за да изберете правилния материал.
ПРЕДИ ДА ИЗБЕРЕТЕ - КАКВА Е НАЙ-ДОБРАТА ИНВЕСТИЦИЯ?
Това е солидно и трайно устройство. Можете дори да го използвате у дома и сте независими от времето - през цялата година! Упражняващото колело позволява:
- Върнете се във форма: това устройство е идеално за възстановяване на добро физическо състояние и подобряване на ефективността ви
- Отслабнете: велоергометърът поддържа изгарянето на мазнини. В комбинация с подходяща диета можете да я използвате, за да разкрасите фигурата си
- Упражнява сърдечно-съдовата система много внимателно: подобрява издръжливостта на сърдечно-съдовата система
- Обучение за изграждане: позволява укрепване на мускулите, което е нежно към ставите
КОЙ КОЛЕЛО ЗА КОЯ ЦЕЛ?
Кой велоергометър ще изберете зависи от съответната употреба - с други думи, от атлетическите цели, които сте си поставили. Спортен ангажимент? Гърбът ви ще бъде огънат напред, за да увеличи силата на стъпката. Или предпочитате по-нежна тренировка, защото целта ви е загуба на тегло? В този случай велоергометър, който дава възможност за изправяне на гърба е добър избор.
REHA - ОБУЧЕНИЕ ЗА НЕЖНА СИЛА
Ако велоергометърът е подходящ за рехабилитационно обучение, трябва да обърнете повече внимание на удобството при седене, отколкото на производителността и мощността на педалите. Един акцент е върху комфорта на лумбалните прешлени: тук се препоръчва велоергометър, който позволява правилна стойка. Упражняващото колело, което предлага полулегнало положение, ви позволява да работите по кръста и да намалите болките в гърба.
КАРДИО-ОБУЧЕНИЕ С РЕДОВНА УПОТРЕБА
За кардио тренировки с по-дълги единици (над 30 минути) е за предпочитане смесена поза с добра стойка на гърба и удобно изпълнение на педалите. Чрез редовна смяна на позата трениращият постига добър баланс между издръжливост и комфорт.
ОРИЕНТИРАНО ПО ИЗПЪЛНЕНИЕ ИЗПОЛЗВАНЕ В ИНТЕНЗИВНО ОБУЧЕНИЕ
Ако се желае тренировка за натрупване и по-интензивна кардио тренировка, мощността на педалите е ключов елемент.По тази причина позата на потребителя е важна, за да може да се освободи максимална мощност на педалите във връзка с целта на тренировката. Следователно гърбът е по-ясно извит напред.
КОИ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПРЕДЛАГАТ КОИ ПРЕДИМСТВА?
- Течността на протектора: каква сила с каква употреба?
Удобно педалиране означава педалиране без дръпване. Дори теглото на мотора да е един от елементите, които правят възможно това плавно въртене на педалите, това в никакъв случай не е единственото нещо. Елементите, които допринасят пряко за течливостта на стъпването, като теглото на велосипеда, включват разпределението на теглото, трансмисионната система и т.н.
Всички трансмисионни системи на Domyos са проектирани да осигуряват максимална течливост.
- Съпротивлението: механично или моторизирано?
Устойчивостта е един от основните критерии при избора на велоергометър. Това позволява дозиране на усилието и увеличава стабилността.
Джантите Domyos обикновено са оборудвани с магнитно регулиране, което позволява спиране без триене и шум. Настройката на стъпковото съпротивление се контролира директно от конзолата на велоергометъра. Благодарение на тази система вие се възползвате от множество нива на трудност и можете да получите достъп до различни програми за обучение или маршрути, които автоматично задават трудността. Всяка от тези програми служи на различни цели: изгаряне на калории, загряване и т.н.
Друга система, механичното регулиране, както при VM 190, е лесна за използване: завъртането на копчето активира кабел, който привежда магнит към маховика. Това създава по-висока устойчивост, т.е. по-голяма „трудност“ при педалиране.
КОНСОЛАТА
Велосипедите са оборудвани с конзола, която предоставя основна информация за вашето обучение: скорост, изминато разстояние, време за тренировка, средна консумация на калории.
Концентрирайте се върху измервателните уреди и различните предлагани програми, с които можете да оцените ефективността и напредъка си, както и предлаганите съвместимости (коучинг или MP3). Някои модели също показват сърдечната честота, те се измерват с много прецизен гръден ремък.
Качеството и размерът на дисплея на конзолата трябва да са правилни, да се вземе предвид четливостта на информацията (размер на екрана, подсветка).
КОМФОРТ ЗА ОБУЧЕНИЕ
Не забравяйте да проверите контролите на велоергометъра!
- Седлото и кормилото
Предпочитайте седла и кормило, които се регулират по височина и дълбочина. Важно е да знаете, че височината на седлото трябва да се регулира така, че кракът да е леко огънат, когато педалите са в най-ниската си точка.
Продуктите на Domyos са предназначени за потребители с височина от 1,55 до 1,95 метра. Някои седла се регулират в дълбочина. В допълнение, някои велоергометри предлагат възможност за регулиране на височината и ъгъла на кормилото. Велосипед като Domyos VM 510 е проектиран да предлага интуитивно регулиране и права поза, независимо от размера.
- Държач за крака или примки на педала
Циклите на педала позволяват по-добра мускулна работа.
- Максималното тегло на потребителя
Погледнете внимателно общото тегло спрямо теглото на потребителя. Всички продукти на Domyos са проектирани за максимално потребителско тегло от 130 кг.
Не забравяйте да проверите дали вашият велоергометър е оборудван със система за стабилизация, така че да е стабилна, независимо от естеството на повърхността.
- Лесно влизане
Не забравяйте да проверите дали рамката на вашия велоергометър е достатъчно отворена, за да ви позволи да се качите и да седнете лесно. Това е особено важно за рехабилитационни пациенти или възрастни хора.
- Система за маневриране
Колелата с колелца са практични: велоергометрите Domyos са оборудвани с тях, така че можете лесно да ги премествате, така че да можете да ги настаните оптимално у дома.