Правилната диета за проблемите; мой тиро; на
Диетата помага за отстраняване на последиците от дисфункция на щитовидната жлеза. Какви са хранителните правила, които трябва да се спазват? Фокус.
Според канадската фондация за щитовидната жлеза 200 милиона души по света са засегнати от нарушения на щитовидната жлеза, тази малка жлеза, разположена в предната част на шията (пред гласните струни) и която осигурява благосъстоянието на нашите жизнени функции. Когато ходи бавно (хипотиреоидизъм) или че се увлече (хипертиреоидизъм), капиталовата форма може да намалее, сънят може да се промени, теглото може да варира, транзитът и настроението могат да варират. Освен очевидно централните терапевтични лечения, диетата също играе роля в регулирането на щитовидната жлеза. Обяснения.
Ролята на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза е жлеза, разположена в шията, която секретира хормони на щитовидната жлеза съдържащи йод, основен елемент за щитовидната жлеза и производството на тези хормони на щитовидната жлеза. Те са от съществено значение за основния метаболизъм, регулирането на телесната температура, възпроизводството, растежа, производството на кръвни клетки, както и развитието на нервната система и мускулната функция. Ако показва дисфункция, могат да се появят много симптоми, като увеличаване или загуба на тегло, повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, умора или дори загуба на памет. "Някои нарушения на щитовидната жлеза изискват от вас да прегледате някои от хранителните си навици. Всъщност специфична диета, адаптирана към всяка патология, ще стабилизира нуждите на хормоните на щитовидната жлеза", обяснява Жан-Марк Комас, ендокринолог и автор на "Planète Thyroïde".
Храни за избор. Храните за насърчаване в случай на хипотиреоидизъм са тези, които съдържат най-много йод. „Съществен елемент за нашето тяло, трябва да консумираме нито твърде много, нито твърде малко“, уточнява експертът. Обърнете внимание, че средната дневна нужда за възрастен е 150 μg. В случай на дисфункция на щитовидната жлеза, трябва да се запълнят повече йодни недостатъци. Обикновено морските дарове, ракообразните, рибите (пушена пикша, треска, сардини) и някои водорасли (вакаме, норис) съдържат много йод. Някои зеленчуци (спанак, кресон), яйца, зърнени храни (ръж, овес), млечни продукти, сушени плодове или дори месо също са добри източници на йод.