Правилната диета за „мързеливата топка“ Вашата аптека
Дискинезия или жлъчна дисфункция, известна в народите като "мързелива топка" , създава истински дискомфорт за много хора. Ако обаче няма излишъци и се консумират подходящите храни, няма да има проблеми. Ако ядете повече, отколкото трябва, може да изпитате така наречените диспептични явления.
Те се проявяват с усещане за пълен стомах, гадене, смущение в главата на гърдите или от дясната страна, симптоми, които често се приписват на жлъчката, но които не са непременно причинени от нея. В крайна сметка трябва да имаме правилна диета. Трябва да се разбере, че жлъчката, произведена от черния дроб, е концентрирана в жлъчния мехур, който, когато ядем, се изпразва в дванадесетопръстника чрез някои рефлекторни механизми, плюс панкреасът също излива своите ензими в дванадесетопръстника. По този начин се осъществява най-важната част от храносмилането. Очевидно, когато прекаляваме, те не могат да бъдат компенсирани от жлъчната активност.
Първият и най-важен проблем не е непременно какво консумираме, а колко. Отговорът е прост. Ядем достатъчно, за да премахнем чувството на глад, но никога не трябва да ставаме от масата с чувството на пренасищане. Разбира се, трябва да се избягват храни с високо съдържание на мазнини или синтетични вещества.
Без животинска мазнина, ако имате "мързелива топка"
Що се отнася до това какво трябва да се консумира, за да бъде полезно за жлъчния мехур, е от съществено значение да се изберат продукти, които стимулират по-малко секрецията на жлъчка. Това води до идеята за здравословно хранене. Първото правило в това отношение е диета с ниско съдържание на животински мазнини, но при която не трябва да се правят излишъци от растителен характер. Основните такива източници обаче са океанските риби (богати на Омега-3) или зехтин, който съдържа Омега-3 и Омега-6 мастни киселини.
Избягвайте излишния алкохол
Ако случайно нарушите правилото, опитайте се да не комбинирате животинските мазнини с алкохол, тъй като това може да създаде проблеми, но не само за жлъчката, но и за панкреаса. Що се отнася до алкохола, идеално е да изпиете максимум чаша вино на масата.
Диетата "мързелива топка" се основава на зърнени храни, зеленчуци, месо и постни сирена
За да не се претоварва топката, диетата трябва да е богата на зърнени храни, мляко и нискомаслено кисело мляко, зеленчуци и плодове, салати, пилешки супи, говеждо, пуешко или рибно, варено или на скара. Можете също така уверено да консумирате краве сирене, препечен хляб или бисквити. Ако постоянно ядете бекон и колбаси, е време да ги намалите. Не е нужно да ставаме вегетарианци, но диетата ни трябва да бъде балансирана. Ако имате желание за сандвич или парче шоколад, опитайте го, но не го злоупотребявайте.
И природни средства са полезни в случай на мързелива топка
Глухарче, артишок, холихок, оръжейник и жълт кантарион помагат за облекчаване на симптомите на мързелива жлъчка, като същевременно стимулират секрецията и отделянето на жлъчка. Тези билки обикновено се прилагат около 15 минути преди хранене, под формата на чай (запарка, отвара), смлян прах, тинктура или капсули.
Ако страдате от „мързелива топка“ е много важно да имате редовно хранене (4-5 на ден), количествено намалена. Приготвяйте храна чрез варене или печене и избягвайте сосове и яхнии. Освен това откажете цигарите и упражненията. За да се осигури дренаж на жлъчката, се препоръчва да легнете от дясната страна 30 минути след хранене.