Правилната диета може да ви помогне да забременеете Хранене преди и по време на бременността
Статията е интелектуална собственост на egeszsegvalasz.hu. Неразрешеното копиране, обработка или злоупотреба, изцяло или частично, независимо дали онлайн или в печат, е строго забранено; има наказателни и граждански последици.
В 15-месечен експеримент, включващ 858 плъхове, животните са били на 25 различни диети, съдържащи различни количества въглехидрати, протеини и мазнини. В края на експеримента те стигнаха до заключението, че плъховете се увеличават по-успешно от диета с по-високо съдържание на протеини.
Защо протеин?
Протеинът е основното хранително вещество в перинаталния период, тъй като е необходимо за изграждане на клетки и тъкани и е от съществено значение за растежа на плода. Всъщност майките, които следват правилна калорична, но неадекватна протеинова диета по време на бременност, могат лесно да наддават на тегло, докато плодът може да се роди с ниско тегло при раждане. Приемът на неподходящ протеин може също да увеличи задържането на вода в организма.
Адекватни количества протеини могат да бъдат получени от боб, бобови растения, ядки, семена, пуйки, пилета, млечни продукти, яйца и риба. Важно е да избягвате преработените, консервирани храни.
Съществуват и храни или групи храни, които могат да ви помогнат да забременеете?
Пресните зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни са в основата на правилната диета, но майчинството също ще изисква воля за спазване на диетата.