Правилната диета и диета в процеса на отслабване - Diand
Колко от вас не искат да свалят няколко килограма за кратко време и по прекрасен начин? Колко от вас наистина са направили нещо по въпроса и са го приели на сериозно?
Вдигнете ръце, ако в края на всяка година също сте предложили, че през новата година ще спортувате, ще се грижите повече за себе си и начина, по който околните ви гледат.
Вдигнете ръце, ако сте спазили поне някои от обещанията, които сте дали и ако сте успели да имате поне един видим резултат.
Според диетолозите изобщо не е лесно да загубите значителен брой килограми за много кратко време и без усилия.
Най-четените статии
От клинична гледна точка не е здравословно да се губят повече от 2 килограма на седмица. Колкото повече се опитвате да отслабнете по напълно нездравословен и неконтролиран начин, толкова повече ще се сблъскате с други медицински проблеми, които ще ви бъде много трудно да контролирате в близко бъдеще.
Бързите диети с гарантиран ефект за много кратко време могат да саботират крайния резултат. Ако не спазваме режим, посочен и внимателно спазен от лекар специалист, рискуваме в края на програмата да имаме повече килограми, целулит или други проблеми, свързани с естетиката.
И така, за да се отървем от нежеланите килограми, първо трябва да се погрижим за обещанията, които даваме, и да ги спазим. Ако не спазим собствените си обещания, как можем да имаме очаквания от другите?
Ако искате да отслабнете, откажете се от „чудодейните“ хапчета, революционните напитки и шейкове и отидете на диета, основана строго на здравословното хранене и обикновената вода. Диетологът може най-добре да предпише диета и диета, в зависимост от проведените тестове и вашето здраве.
Не приемайте за модел диетите на известни личности или тези, чути от съседите, и направете своя собствена диета, въз основа на вашите нужди и правилното функциониране на тялото ви.
Упражненията са друг чудесен начин за редуване на броя на излишните килограми и се съчетават чудесно с диетата, посочена от специалиста.
За видими резултати препоръчваме пилатес и аеробни упражнения, защото те са най-взискателните и ви помагат да изгорите възможно най-много калории.