Правилната диабетна закуска
Диабетът е вид захарно заболяване, което затруднява организма да регулира нивата на кръвната захар. Поради това диабетиците често трябва да прибягват до лекарства и/или инжекции с инсулин. Ако няма подходящо лечение за диабет, могат да се получат сериозни вторични заболявания като инфаркт, инсулт или увреждане на бъбреците.
Проучване на значението на закуската при диабетици
Колко важна е закуската за диабетиците? Проучване показва, че диабетиците, които ядат адекватна закуска, се нуждаят средно по-малко инсулин през целия ден, отколкото биха искали без закуска. Имаше и изследователи от университета в Тел Авив, които проведоха проучване с теми на възраст от 30 до 70 години.
За две групи беше изготвен фиксиран план за хранене. Първата група имаше основно хранене сутрин. Вярно с поговорката: сутрин като император, по обяд като цар и вечер като просяк.
Втората група е имала обратна диета и е имала основно хранене вечер.
В края на двете седмици на наблюдение може да се покаже ясен резултат въз основа на редовно взетите кръвни стойности. Групата, която сутрин яде питателна закуска, необходима през целия ден около 20% по-малко инсулин отколкото преди. Положителните ефекти върху кръвните стойности също могат да бъдат регистрирани през целия ден. Нивото на кръвната захар е приблизително 23% под първоначалната стойност.
Диабетично проучване: Закуска и отслабване
Университетът в Тел Авив проведе и друго проучване на диабета във връзка с желаното намаляване на теглото. И тук е обърнато внимание на закуската.
Фонът е, че една от основните причини за диабет тип 2 е затлъстяването. Следователно загубата на тегло може да има много положителен ефект върху диабета. За целта субектите също бяха разделени на две групи. Първата група яде 700 калорийна закуска. Последва обяд с 500 калории и вечеря само с 200 калории. Втората група яде 200 калории сутрин и 700 калории вечер. 500-те калории по обяд останаха същите.
След осем седмици редовно вземане на кръвни проби от всички субекти е записан ясен резултат. Участниците в първата група загубиха през Средно телесно тегло от 8 килограма и общо 7 см обиколка на талията. Освен положителните ефекти върху теглото на участниците, нивата на кръвната захар също намаляват след хранене.
Идеалната закуска за диабетици
Закуската сутрин е важна, това е доказано. Но как трябва да изглежда закуската за диабетици?
Важното е закуската богата на хранителни вещества iул. Съответно съотношението между протеини и фибри трябва да бъде балансирано. Това включва Мюсли, яйца, кисело мляко и др. Важно е естествените продукти да нямат добавена захар. Ако диабетикът се придържа към диетата, той също може да изключи пристъпите на глад. Богата на протеини диета води до контролируемо хранене, защото нивото на захарта се повишава по-бавно.
В обобщение, един ефект Закуска положителна за диабет навън. Освен това наднорменото тегло може да се избегне или намали чрез хранителна закуска и като цяло здравословна диета. И двете проучвания показаха, че участниците инжектирайте по-малко инсулин трябваше и ефектите могат да бъдат демонстрирани през деня.