Правилна диета след бариатрична хирургия - PDF безплатно изтегляне

Правилното хранене след бариатрична хирургия Болница Саарбрюкен ggmbh Академична болница за обучение в Университета Саарланд 1 Фирма от столицата на провинция Саарбрюкен

правилна

Следващият контролен списък и хранителният протокол трябва да ви помогнат да намалите или поддържате трайно теглото си. Контролен списък на хранителния протокол Ям три или четири пъти на ден (включително протеинова напитка) Обръщам внимание на размера на порциите, отделям време за ядене Ям бавно Дъвча добре Обръщам внимание на богати на протеини храни Обръщам внимание на зеленчуци и плодове Име. Дата. Време Място Количество Храна Хранене от глад навик скука похот стрес скорост на хранене: глад навик скука похот стрес скорост на хранене: Използвам малко готови продукти, които не ям между тях Разделям храна и пия Глад навик скука похот стрес Скорост на хранене: Не пия газирани напитки Пия глътки Правя не пия сладки напитки Редовно приемам хранителни добавки Глад Навик Скука Похот Стрес Скорост на хранене: движа се повече Брой напитки Негазирана вода х 150 мл Кафе/чай х 150 мл Други Физическа активност/упражнения, които се чувствам като днес: 16 17

Не на последно място, вашите собствени бележки Както устойчивата промяна в диетата, така и промяната в хранителното поведение са важни за дългосрочния успех. Дългосрочното хранене трябва да бъде около 1000 до 1200 килокалории на ден. Приемът на въглехидрати трябва да бъде ограничен, като се предпочитат добри мазнини и богати на протеини компоненти, включени във всяко хранене. Необходими са и микроелементи (витамини и микроелементи). Внимание: Липсата на упражнения, небалансираното хранене, постоянното хранене през целия ден и пиенето на газирани напитки са факторите, пряко свързани с постбариатричната недостатъчност. Загубата на тегло е показана средно с около 50 процента от наднорменото тегло за ръкавния стомах и около 60 до 70 процента от наднорменото тегло при байпаса. Трябва също да се отбележи: базалната скорост на метаболизма се увеличава след байпасна операция поради увеличеното образуване на добри кафяви мастни клетки. 18 19