Правила за волейбол, терен, нива на игра
Автор: Бруно Чаузи, сертифициран учител по физическо възпитание.
Волейболът се характеризира със следните 2 точки: Висока мрежа разделя 2-те отбора играчи, топката трябва да бъде ударена с която и да е част от тялото с ограничен брой удари.
- 3 публикации
- 3 роли
- 3 нива на атака
- Техника: маншетът
- Размери на игрищата за волейбол и плажен волейбол
- Лексикон
- Техническа самооценка
- Как да подобрите вертикалната си релаксация
- Физическа и материална подготовка за обучение
3 публикации
Позициите във волейбола са: минувач, нападател, защитник
Минаващият
Пасиращият е играчът, отговорен за разпространението на играта.Той трябва да може да изпълнява дълги къси изстрели, отпред и отзад в зависимост от условията в момента.
Нападателят
Той е отговорен за приключване на точката или чрез скок, или чрез поставяне на топката в слабо място.
Защитникът
Защитникът действа според опасността на атаката; или спира топката близо до мрежата, скача, за да събере ръцете си, това е блокът, или вдига топката в ниска защита.
Ако атаката е опасна, т.е. ако ударената топка описва траектория, насочена надолу, тогава защитата трябва да бъде от тип 2, далечна и ниска защита и тясна и висока защита
Ако атаката е по-лесна с възходяща траектория, тогава защитата е само ниска и в 2 завеси.
3 роли
Сървърът
Сервитьорът обслужва ниско: услугата е лесна; сервитьорът сервира тенис: услугата е по-бърза, по-силна и по-трудна.
Основните правила на услугата са както следва:
- топката трябва да бъде ударена с една ръка зад базовата линия. Топката може да докосне мрежата (позволено е)
- Кракът на линията е виновен
Рецепционистката
- Получете сервисна топка
- Може да удря топката с всички части на тялото: обикновено с 2 ръце или в маншет (ние ще подобрим приема с 2 ръце, защото е по-прецизен и благоприятства търсенето на място по отношение на топката.)
- Регламентите приемат двойното, тоест двойният контакт на рецепция
Неприемникът
Той участва във фазата на приемане, без да влиза в контакт с топката
Той се ориентира и се отдалечава от носача, за да помогне на приемника, или като дойде отзад (казваме, че е играч на подкрепа), или напред (казваме, че е играч на подкрепа)
Играчите за поддръжка и поддръжка са помощници на приемника; те са ключът към приемането.
3 нива на атака
Във волейбола има 3 нива на атака
- Рефералната игра
- Щафетната игра
- Играта на поставена атака
Рефералната игра
Необходимо е да се премине от възвръщаемост за спасяване, насочена към горната част на мрежата, до завръщане към резултат, насочена към противниковия корт
За това имате нужда от:
За приемника:
- Кажете, че имам веднага щом разберем, че сме рецепционист.
- Комуникирайте с партньора възможно най-скоро, най-добре преди топката да премине мрежата.
- Позиционирайте се под или зад топката и се адаптирайте към траекториите.
- ориентирайте удрящата си повърхност спрямо целта и мрежата
- знаете как да удряте повече или по-малко според намерението на играта
За неполучателя:
- Осигурете помощ на приемника или отзад (опора), или отпред (опора).
Щафетната игра
Трябва да преминете от факелоносец обратно към мрежата до факелоносец, перпендикулярен на мрежата
За това имате нужда от:
За приемника:
- Намерете точката на падане на топката.
- бъдете готови за изхвърляне веднага щом противникът е в състояние да рита топката.
- Променяйте енергията, предавана на балона, в зависимост от това дали той се съхранява или връща.
- Ориентирайте поразителните повърхности според това, което е насочено към: партньор, противоположна цел
За неполучателя:
- Подкрепа за потребителя чрез поставяне на разстояние от приемника
Играта на поставена атака
Преминете от поставен предварително поставен към подавач, който се позиционира според траекторията на топката
За това имате нужда от:
За фериботника:
- За да се намесите в топката, приемете ориентация, споделена между получателя и избраната зона за атака.
- За да ударите топката, ориентирайте удрящата повърхност/зоната на целта.
- Променяйте енергията, предавана на топката/разстояние от атакуващия играч.
- Останете в рамките на възможното разстояние.
- Ангажирайте се в зоната за атака, след като минувачът докосне топката (времето).
- Ориентирайте се по посока на предвидената цел.
- Модулирайте енергията на удара (силен, амортизиран)
Специфична техника, маншетът
Маншетът за волейбол е техническият жест, който се състои в кацане и удряне на топка с двете предмишници. Тази техника се предлага само във волейбола и изисква специфична подготовка. Настройката в движение се извършва с прибрано стъпало. Краката трябва да се огъват, за да се позволи на играча да се движи по-бързо.
Опорите се разстилат, за да имат удобна позиция. Опората сочи в посока на връщането. Теглото на тялото е върху предната и вътрешната част на опорите, които могат да бъдат успоредни или вътрешни. Играчът трябва да застане под топката. Двете предмишници трябва да се съберат колкото е възможно повече, за да се получи равна повърхност.