Правила за ефективно отслабване
Като спазвате няколко диетични правила и правите минимум упражнения на седмица. Също така става много лесно да поддържате добра линия и да отслабвате за тези, които са в излишък.
Твърде многото изобилие е вредно за вашето здраве
Тялото ни постоянно консумира енергия. Дори в дълбините на нашия сън той поддържа мозъка в изправност, телесната температура около 37 ° C и много повече ... Как тогава можем да осигурим горивото за този непрекъснат разход на енергия? Чрез постоянно ядене? Със сигурност не !
Прекрасна мазнина
Оцеляването ни се основава на много особена способност да съхраняваме и мобилизираме резерви под формата на мазнини. Тези липидни резерви трябва да бъдат толкова по-високи, тъй като разликите в хранителния прием са значителни: размерът на мастната тъкан по този начин ще бъде пропорционален на риска от глад.
Но това, което беше вярно в дните на пещерите, вече не е вярно и днес. В днешното западно общество, където наличието на храни с висока хранителна стойност е голямо и рискът от недостиг е нисък, този капацитет за съхранение, който позволява човешкият вид да не изчезне, се превърна в неблагоприятна ситуация и така наречените патологии на „претоварване“ са широко използвани: затлъстяване, диабет, хиперлипидемия и др.
Промените в околната среда, наличността на храна или начин на живот може да са причина за прекомерното съхранение поради метаболитната регулация, насочена повече към икономията, отколкото към отпадъците. Тогава ограничаването на храната може да се превърне в елемент на адаптация и не са необходими дълги речи, за да се убедите в стойността на промяната на нашите хранителни навици, за да ги адаптирате към настоящата ситуация.