Правила за диети за бегачи
Източник: Гети Имиджис
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Защото вие също се нуждаете от достатъчно енергия, за да осигурите енергията, необходима ви за спорт, но също така трябва да достигнете своя калориен дефицит. Сега ще ви кажем какво да слушате!
-
Бавно!
В случай на бегачи, максималната загуба на тегло от 0,5 кг на седмица може да бъде добра, защото ако отслабнете по-драстично и по-бързо, това ще окаже влияние върху представянето ви и също така ще загуби мускулите ви.
За стабилното ви темпо с по-ниска сърдечна честота, смело се впускайте на празен стомах, за да подобрите метаболизма на мазнините в тялото си, така че да отслабнете. И правите добро дори за основната си издръжливост!