Правила за 5 вечери, които трябва да спазвате при диета! Диета и фитнес
1. Имате нещо леко за вечеря!
Не яжте мазни и тежки храни час и половина или два преди лягане, защото тялото може само да ги разгражда бавно. Отделете време за приготвяне и яжте лека вечеря. Може да е салата с натурални пилешки гърди със зеленчуци или парче пълнозърнест хляб с пуешки гърди и много зеленчуци.
2. Приемът на течности е важен
Също така, имайте предвид правилния прием на течности в името на съзнателното хранене. Пийте много негазирана минерална вода или зелен чай. Избягвайте сокове, защото са пълни със захар.