Правила, които трябва да имате предвид, когато се връщате от почивка
1. Задайте следващото забавление или разходка с приятели, не след половин година, а след максимум 2 седмици. Това ще ви помогне да внесете малко от празничната атмосфера в обикновена работна седмица.
Прегледайте емоционалния си живот, открийте колко удовлетворения ви носи текущата ви работа, връзката на двойката. Ако чувствате, че някои глави от живота ви не ви благодарят, тогава знаете, че е дошъл моментът за промяна.
Ако не сте в емоционална форма, тогава е ясно защо отново имате нужда от ваканция.
3. Веднага след празника направете малки стъпки
Ако сте си позволили две седмици ваканция, със сигурност ще си позволите поне още един ден, в който няма да се опитвате да решите всичките си служебни и домашни проблеми. Ако решите да решите всичко, тогава след първия ден на ваканцията ще почувствате, че не сте имали ваканция, ще бъдете изтощени.
Ако искате да запазите доброто настроение, което сте спечелили по празниците, по-спокойно.
4. Правете почивки през деня
Използвайте нежно и щедро отношение към себе си, не работете и камшичете като последния мързелив. 10-минутна почивка на всеки час, през която разказвате виц или общувате със забавни колеги, ще улесни прехода ви.
5. Есента ви помага да поддържате здравословен начин на живот
По-голямата част от времето, по време на празниците правим ексцесии по отношение на сладкиши, храна, алкохол и т.н. И ако идва есента и пазарът е пълен със зеленчуци и плодове, тогава може да сте във форма с балансирана диета, препоръчана от диетолозите, и да правите редовни упражнения.
Ако физическото ви състояние е много добро, тогава психическото ви състояние също ще ви повлияе.
Погледнете отблизо живота си. Забележете дали отделяте достатъчно време на всички важни аспекти от живота си. Направете списък с всичко, което обичате да правите, и след това го сравнете с реалността. Основната идея е да го направите по такъв начин, че да чувствате, че прекарвате всеки ден в съответствие с това, което чувствате, с това, от което се нуждаете, с това, което ви харесва.
7. Започнете деня си с позитивни мисли
Всеки ден от живота ни е получен подарък, на който понякога забравяме да се насладим. Можете да започнете деня си, мислейки за това какво е красиво в живота ви.
За да започнете деня си в положителен тон, предлагам ви да слушате този аудио материал, за да получите спокойствие. Препоръчвам ви да използвате този момент веднага след като се събудите, за да ви помогне:
- Зареждате се с положителна енергия;
- Настройте ума си за ден на постиженията;
- Наслаждавате се на нов ден в живота си.
Психотерапевт, треньор и поддръжник на балансиран живот в Румъния
Симона Николаеску разработи LifeFit, уникална програма за дълбоки промени в живота на румънските лидери, отваряйки вратите за собственото си подсъзнание, изготвяйки ясен план за постигане на мечтите си, повишена физическа и психическа жизненост.
Той включи в тази голяма част от ученията, извлечени от различните преживявания като предприемач, лидер, майка и от различни обучения, които той има: Ериксонова психотерапия, хипноза, коучинг, тихо отстъпление, краниосакрална терапия, сила на ума.
Работете в индивидуални сесии с румънски служители, за да им помогнете да водят по-емоционално балансиран живот, да се радват на повече от живота, който имат.
Провежда семинари по теми като: Спи по-добре, Управление на стреса, Фокус на ума, Техники за релаксация.
Обявена за „Предприемач на годината“ през 2013 г., Симона Николаеску посвети последните 8 години от професионалната си кариера на подкрепа и насърчаване на балансиран живот чрез творчески проекти, насочени към бизнес средата, осъществени за първи път в Румъния.
Под неговия подпис се раждат първата програма за благосъстояние на служителите на компанията през 2010 г. и първата аудио книга за намаляване на стреса през 2014 г., озаглавена „Техники за намаляване на стреса“.