Правила и спорт - Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Уроци по фитнес, плуване, бягане ... Независимо дали сте случайна спортистка или сте спортист, вие се чудите как да практикувате физическа активност през периода си. Коя защита да избера? Мога ли да направя всичко? Какви са последиците за цикъла? Доктисимо ви разказва всичко за спортната практика по време на менструация.
Мога ли да тренирам по време на менструация ?
Можете абсолютно играйте всички спортове, дори когато имате менструация. Така че не е оправдание да се опитате да преминете към вашия учител по фитнес, ако искате да избягате от урока по физкултура. Освен ако, разбира се, не сте приковани към леглото от непоносими болки в стомаха. В този случай говорете с Вашия лекар.
Трябва ли да си сложа тампон ?
Абсолютно не. Изборът е твой. Много добре можете да използвате кърпа, за да спортувате, но не забравяйте да вземете достатъчно абсорбент, защото рискувате да имате малко по-обилни загуби. Има модели с лепящи ленти, които позволяват кърпата да не се движи, дори ако бягате. Какъвто и да е вашият избор, не забравяйте да смените защитата си точно преди курса си.
Мога ли да отида до басейна ?
Да разбира се ! Но в този случай е невъзможно да се използва кърпа. То ще попие вода и вече не може да абсорбира кръвта от менструацията. След това използвайте тампон. Ако обикновено препоръчваме да го сменяте на всеки 4 до 5 часа, препоръчително е плуването да се сменя непосредствено преди и след плуването.