Правила, че без да ги спазвате, вашата диета е обречена на провал!
Първо, започнете с най-основното! Вижте какво има в хладилника и кухненския ви шкаф. Разопаковайте всичко на масата и започнете да формирате два комплекта въз основа на това, което ви дава природата и това, което ние хората създаваме! Как да разбера това? Всяка храна, направена от няколко компонента, с добавени подобрители на вкуса и захари, покрита с балсами и неконцентрирано количество консерванти, е едновременно ненужна и вредна за тялото ви.
Така че имате два комплекта. Този, който е дар на природата и който можете да ядете по всяко време, ако гледате здравето си, а има и друг, който трябва да избягвате. Решението е просто, нали? Бих могъл да ти кажа да изхвърлиш всичко това от дома си, защото ако не си вкъщи, дори няма да го вземеш да съгрешиш. Това обаче не е толкова черно-бяло.
Ти знаеш защо? В момента може да изглежда добра идея, но с това вече си насаждате в главата идеята, че отсега нататък трябва да се откажете трайно и необратимо от всички предишни удоволствия. Това не е много мотивиращо и може лесно да причини изгаряне, което може да бъде обречено на смърт, преди да започнете своя опит за промяна на начина на живот. Не е ли това, което искате да избегнете от голямо разстояние?! Е, тогава просто искам да спомена една дума, която вече ви води в успешната посока: умереност!
Започнете да опаковате обратно в хладилника и на рафтовете. Първо само от добрия набор, а след това може да се появи купчина, за която знаете, че няма да помогне на вашия начин на живот да се промени, но все пак трудно се отказвате от тях. Погледнете внимателно продуктите и храните, останали на масата, и изберете две от тях, които лесно можете да игнорирате от живота си в момента. Изхвърлете ги със светкавична скорост и не се колебайте да извините останалите. След това, след две седмици, може да дойде друг тест, позволяващ още два продукта да излетят от рафтовете ви. Продължете този процес, докато не намерите здравословни храни само ако погледнете в шкафа.!
Спокойно, не съм станал съветник по връзките, нека всеки да остане в собствения си район и да помете къде си е негова работа! Аз също. Сериозно, в този момент помислете дали може да е добре да продължите напред сами, само да анализирате себе си и да обобщите тихо успехите си? Нали така?