Прави пиенето на бира мазнини 2020
Ако искате да завършите деня си с ледено студена бира и освен това се опитвате да отслабнете, тази студена напитка може също да охлади резултатите от диетата ви. Докато пиенето на бира не прави автоматично мазнини, няколко фактори, свързани с бирата, могат да увеличат риска от нежелано наддаване на тегло.
Видео на деня
Намалено изгаряне на мазнини
Ако не пиете бира, черният ви дроб ще работи усилено за метаболизма и изгарянето на мастните клетки, което ще помогне да се поддържа или намали съществуващото ви тегло. Въпреки това, когато пиете бирата си, черният дроб вместо това трябва да превключи, за да метаболизира алкохола. Това създава това, което Колумбийският университет нарича „нискомаслено“ или натрупване на мастни киселини, защото черният дроб първо обработва калориите в алкохола и предпазва мазнините от метаболизъм.
Повишен прием на калории
Това е закон на природата: ще напълнеете, ако не изгорите всички калории, които ядете всеки ден. А една бутилка или кутия бира може да съдържа много празни калории. Средната обикновена бира има 146 калории и повече от 13 грама въглехидрати, докато лека бира обикновено има 99 калории и малко под 5 грама въглехидрати, съобщава д-р. Дейвид Хансън от Нюйоркския държавен университет в Потсдам. В ненаучно проучване списание Men's Fitness установява, че много бири съдържат до 200 калории в една порция. Всички тези калории са измамно лесни за консумация и могат да доведат до стабилно наддаване на тегло, ако не се храните или правите физически упражнения.
Повишен апетит
Ако след няколко кръга бира във вашия квартален кръчма жадувате за храна, тогава не си представяйте това. Бирата и другите алкохолни напитки стимулират апетита. Всички тези закуски и ядене могат да доведат до увеличаване на теглото, косвено свързано със самата бира. Освен това алкохолът в бирата може да намали възпрепятстванията ви, да ви накара да ядете храни, които обикновено не бихте яли, или да ви отклони по-далеч от вашата диета, отколкото бихте планирали.
Бележки от проучвания
Докато „биреният корем“ често е свързан с други фактори като: Например, с храната, която яде и пие бира едновременно, може да се установи обща връзка между наддаването на тегло и консумацията на бира. В проучване от 2009 г., публикувано в European Journal of Clinical Nutrition, изследователите са анализирали 12 749 жени и 7 876 мъже и са открили значителни връзки между теглото на пиещите бира мъже в сравнение със съдържащите се в тях колеги, като първият е с 17% по-висок в риск наддаването на тегло от последното. Статистическите разлики при жените обаче не са значителни.