Прави мазнина от тиквена супа (Hilfee) (хранене, хранене, тийнейджъри)
В тиквената супа има само картофи, моркови, лук ... така че не това, което ви напълнява, нали? чисто теоретично, бих могъл да ям тази тиквена супа в продължение на шест месеца и да не наддавам, а да отслабна или?
И така, тиквата ви дебелее или не? Тъй като тиквата е плод и не трябва да ядете твърде много плодове?
10 отговора
Така че на първо място, теоретично всичко ви напълнява, освен водата. Зависи от сумата.
Тогава просто се чудя: имате ли наднормено тегло? Или се чувствате прекалено дебели? Или не искате да напълнявате или да продължите да наддавате. Ако не сте сигурни, просто потърсете в Google BMI калкулатор или попитайте Вашия лекар за съвет. Ако трябва да се промени нещо по отношение на теглото ви, той може да ви помогне и с това.
Преди всичко балансираното хранене е важно, особено до 21-годишна възраст, защото дотогава все още ще растете. Така че абсолютно не е препоръчително да ядете само една или няколко различни храни. Плодовете и зеленчуците винаги са добър избор, но месото и млечните продукти също са важни. В крайна сметка, балансирано означава, че консумирате правилното количество, комбинация и вид протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и микроелементи. И това може да варира значително в зависимост от индивидуалната гледна точка. Лекарят или хранителни съвети (напр. От здравноосигурителната компания, здравния отдел и др.)
Що се отнася до калориите, човек може да каже основно: колкото по-голяма е консумацията ви, толкова повече можете да ядете. На първо място, имате определена базална скорост на метаболизма, която тялото ви просто се нуждае от телесните функции. След това има консумация, която може да варира значително в зависимост от вашите дейности. Някой, който работи усилено физически, се нуждае от повече от някой с офис работа. Някой, който има повече мускулна маса, се нуждае от повече от някой, който е малък и дребничък. Някой, който спортува много, се нуждае от повече, отколкото някой, който играе и чете много шах. Домакинска работа, ходене пеша или колоездене, вместо да вземете автобус, влак или кола, всичко това изгаря калории.
Тогава особено за тиквената супа: Това зависи много от рецептата. Ако се приготвя със сметана, той е значително по-калоричен, отколкото със зеленчуков бульон. Тиквата, морковите и особено картофите са сравнително богати на въглехидрати, което означава, че те имат повече калории от домат или краставица. Можете да определите съдържанието на калории във вашата тиквена супа с помощта на таблица с калории и рецептата. Но отново, без значение защо искате да знаете, идеята просто да се храните с него наистина не е никак добра.
Надявам се, че това беше полезно. Иначе мога да кажа само: Всичко най-добро и приятен апетит!
Леле много благодаря, утре ще получите звезда!: D Не, не съм дебела. Така че моят лекар казва, че трябва да имам 5 килограма отстъпка, за да мога да си направя пиърсинг на корема и сега искам 5-те килограма и тъй като харесвам тиквена супа и има много зеленчуци, бих ял за известно време и след 2 седмици щях да се храня нормално отново . само тези 5 килограма трябва да свалят, благодаря ви много за вашия умен и информативен отговор:)
Добре, Вашият лекар трябва да има причини за изявлението, независимо от това, на което се основава. Може би само защото в противен случай изглежда глупаво или защото трябва да докажете, че наистина искате и сте готови да направите нещо по въпроса.
Ето защо имах пиърсинг в долната устна, който също беше шик.: Д
Така че пет килограма всъщност не са проблем, ако подходите разумно. Сега бих посъветвал:
Закусете добре възможно най-рано. Тогава метаболизмът става добре. Тялото си мисли като че ли: "Страхотно, нещо идва, тогава мога да започна да обработвам!" Яденето на нищо не би имало обратен ефект, тялото си мисли "О, мамка му, период на гладуване, по-добре да премина към задната горелка!"
Ако е възможно, яжте и нещо, което трае дълго и доставя „добри“ въглехидрати, например пълнозърнест хляб, овесени люспи или нещо подобно. И не забравяйте и другите хранителни вещества. 3-5 порции плодове или зеленчуци, разпределени през деня. порция плодове може да бъде и чаша сок (не този нектар или напитка от плодов сок, 100% портокалов сок или нещо подобно).
Пийте много, 3 литра на ден минимум. Содата е контрапродуктивна и млякото НЕ е напитка, а хранене. най-добрата минерална или чешмяна вода или чай (ако трябва да е сладък, за предпочитане с мед). Което няма значение, но опитайте ябълково-черешов чай, това е Schmackofatzi:>. И нямам предвид този готов леден чай от TetraPak, а този, който приготвяте сами. Можете също така да го приготвите предварително и да го оставите да се охлади. Пиенето на нещо топло сутрин също е полезно за ускоряване на метаболизма.
По принцип е умно да ядете повече богата на въглехидрати храна сутрин (пълнозърнести продукти, овесени ядки, банани и др., Захарните корнфлейкс не са страхотни), а след това вечер повече богати на протеини храни (например за вечеря вкусна салата и неразпространен пилешки шницел, но след това не включвайте ориз или картофи или нещо друго).
И тогава спрете да се движите, не е нужно да преувеличавате и изведнъж да мутирате в олимпиец. Понякога ходете до училище, вместо да вземете автобуса, или, ако е твърде далеч, слезте предварително две спирки и изминете останалата част от пътя. С велосипед до уроци или уроци по музика, вместо да се карате от Taxi Mama. Наемете най-добрата си приятелка за поддръжник и я водете веднъж седмично в басейна. Нещо такова.
И тогава в продължение на две или три седмици ще има малко сладкиши, леки закуски и бърза храна. Garnix обаче също е боклук, който напълно разочарова. Най-добре е да вземете малки опаковки и да ги дадете на родители или братя и сестри за съхранение. Ако спешно имате нужда от нещо, вземете малко нещо, например шоколадово блокче и го смучете бавно и спокойно. И когато съучениците ви отидат при кебапчето след училище, не си взимайте кебап, а детска порция пържени картофи с кетчуп. Просто правенето без не работи.
Вече го правите! Желая ви най-много късмет и забавление, всичко най-добро и преувеличен шик пиърсинг, ако сте го направили!
Затова трябва да поправя малко вашия съвет: Който пие плодов сок, НЕ МОЖЕ да отслабне! В нея има твърде много захар, колкото кола и толкова много хора пият своите беконни ролки с кола, така че стойте далеч от нея. Трябва да го правите като Адам и Ева: съберете ябълката и я изядете веднага! Това е оптималният ред. Не по начина, по който обикновено го правят хората: събират, съхраняват, пресоват, концентрират, доставят, съхраняват, смесват отново с вода, евентуално добавят захар, подобрители на вкуса и и оцветители и хранителни добавки и лайна, след това пълнят и продават. Междувременно се разбиват и много витамини, така че соковете не са толкова ценни, колкото самите плодове, а съдържанието на захар е просто твърде високо. Захарта е изключително нездравословна в количествата, в които се консумира днес. Ако наистина искате да имате Safr тогава: Купете преса за дома си и изцедете сами портокала. Тогава вие също знаете какво има в него, а именно 100% пресен сок. А понякога има отвратителни неща в ябълковия сок като рибения желатин. това дори вече не е подходящо за вегетарианци. Bää
Пиенето на 2 литра е достатъчно, ако не можете да се справите с 3
А чаят се препоръчва само ако е неподсладен, така че за съжаление не се допуска мед, защото той не е нищо друго освен захар. Няма разлика дали добавяте мед или рафинирана захар към чая си. И между другото, фруктозата (плодова захар) също не е здравословна захар, само защото идва от плодове, така че не си падайте по такива глупости като „С сладостта от плодовете“. Индустрията не се интересува от това как сме и тъй като захарта работи като наркотик, те използват захар, за да ни свързват с техните продукти. Ето защо те винаги използват ненатрапчиви имена за захар в списъка на съставките. Навсякъде има думи, които завършват на -ose или -in, в него има захар. Например фруктоза, глюкоза, малтоза, захароза, декстрин.
Всичко, което завършва със сироп, не е нищо друго! И списъкът на съставките трябва да бъде сортиран според това, което е най-много в него. Виждали ли сте някога колко висока е захарта в почти всеки списък с съставки? Съдържа се дори в готова пица. Затова по-скоро направете тестото сами. Ако наблюдавате приема на захар, винаги ще отслабвате бавно и разумно.
Захарта е по-голям лош човек от мазнините. Затова трябва да бъдем критични с предполагаемите диетични продукти. Например тези 150g чаши кисело мляко с 0,1% мазнина, направени от обезмаслено кисело мляко. те съдържат твърде много захар за такава малка чаша. По-добре си купете нискомаслено кисело мляко и нарежете плодове и след това само щипка захар. Това е наистина вкусно. 1 бучка захар е 3 г захар, а 12 г е много за малка чашка от 150 г.
и месото трябва да се яде само веднъж седмично и не повече от 3 яйца на седмица. За съжаление, готовите продукти трябва да се разглеждат с много критично око и трябва да направите колкото се може повече сами. тъжно, но истина