Прави майонезна мазнина (здраве, диета, медицина)
Здравейте, аз съм на 16 години, тежа 63 килограма и съм висок 1,75 метра и бих искал да знам дали телесното ми тегло набира маса от майонеза. И ако имате още съвети как да наддавате на тегло, можете също да напишете в отговора!
8 отговора
искаш ли да станеш по-голям или какво? И ако наистина имате предвид въпроса, не знам колко майонеза искате да ядете, но за да стане значително по-плътна, трябва да е много. дори ако майонезата е много мазна. като масло. Препоръчвам мазнини, малко упражнения, въглехидрати и не много здравословни. работи добре за мен така или иначе ^^
супа отговор! Но забравихте пърженото - страхотно.
също беше разбрал, че „то“ иска да се увеличи - предполага се!
просто се радвайте, че имате много добро тегло. Можете просто да се поглезите с нещо от време на време. Напълняването е много лесно и най-вече нежелано, но все пак имате малко буфер. И вие също не сте с поднормено тегло.
Защо искате да спечелите маса? Имам точно същата маса като вас, 63 кг 175 см висок и на 16 години. Аз съм точно на границата на наднорменото тегло.
винаги зависи от това колко майонеза ядете, какво друго ядете и колко се движите. Майонезата вече е доста мазна и не се препоръчва за диети, но ако имате пържени картофи с нея веднъж на 2-3 месеца, това няма да ви убие, камо ли да напълнее. Винаги зависи от размера на порцията. Ако не искате да наддавате: придържайте се към плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти (главно сутрин и обед) . към вечерта консумацията на въглехидрати трябва да бъде ограничена.
Майо се състои от мазнини и тялото не може да произвежда телесни мазнини от мазнини. Само чрез въглехидрати. Майо влиза в горната част и излиза в долната част. Но с тестени изделия, колбаси или картофи сте консумирали достатъчно въглехидрати;)
Това всъщност е вярно, получавате само тънки лайна от твърде много мазнини, но това не ви прави дебели: D Накрая звучен отговор.
подобни въпроси
На 17 години съм (момиче), висока съм 166 см и тежа 63 килограма. Това добре ли е или трябва да отслабна?
Искам да тренирам тялото си като на снимката. Може ли някой да създаде план за обучение, с който да постигна това тяло.
Тежа 63 килограма и съм висок 1,75.
написа преди около 3,5 месеца тук на платформата, че не мога да кача килограми. Мнозина ме посъветваха да тренирам с тежести и да ям много.
Направих това и сега тежа 63 килограма с височина 170 см, за да бъда по-точен 172 см.
Бавно забелязвам резултати, малко по-широк съм в рамото и гърдите ми са нараснали забележимо.
Напълнях и на стомаха, но за съжаление само беконът ми дава усещането. Но като цяло все още съм в мир и определено мисля, че е по-добре от преди.
Така че 63 килограма все още са малко тънки, мисля и бих искал да се кача до 70-75 килограма. Би ли било препоръчително ?
Направете ми снимка преди и след това, което ви е позволено да преценявате:)
Здрасти. На 13 години съм, 1,70 gtoß и тежа 63 килограма, така че исках да попитам дали това е нормално или лошо
На 15 години съм, висок 1,61 метра и тежа 43 килограма, когато бях на 12 бях 1,49 метра и също тежах 43 килограма. Всъщност се справям доста добре, тъй като и аз не съм восъчна от година, мисля, че няма да доведе до проблеми.
Вкъщи съм и искам да кача килограми и да изграждам мускули. Висока съм 1,75 и тежа 50 до 55 кг
Колко комплекта и упражнения са оптимални? И колко трябва да ям?
Здравейте, исках да попитам как най-добре можете да наддадете с кои храни. Аз "за съжаление" имам много бърз метаболизъм, поради което ми е много трудно. Тежа 56 кг и съм висок 1,74 м.
Също така исках да попитам дали да започнете да тренирате със собственото си телесно тегло у дома или да отидете направо във фитнеса?
Така че искам да наддавам по някакъв начин, но не знам защо. Висока съм 169 см и тежа +/- 63 килограма.
Очаквам вашите отговори!
Здравейте на всички, аз съм на 16 години, висок 183 см и тежа само 63 кг. Телосложението ми е доста тънко. Бих искал да кача килограми, но не знам как точно. (Мускулна маса и телесни мазнини).
Може би можете да ми помогнете.
На 14 години съм, висок 1,80 метра, тежа 57,5 килограма и бих искал да бъда с 5 килограма по-тежък за един месец. Ям доста по всеки ден от добри три или четири седмици (груб пример: 3 сандвича, 3 парчета лазаня, 15 шоколадови банана, 1 банан, 1 ябълка и 2 плодови кисели млека) и пия достатъчно. Проблемът: Играя футбол поне половин час всеки ден. Също така трябва да тренирам 3 пъти седмично. Ако сложих 3 килограма, също щях да ги сваля след тренировка и не ядене от 2 до 3 часа. За мен отслабването върви много бързо, само когато напълнеете, е огромно. Растя бързо и съм слаб на физика. Как мога да тежа добри 63 до 65 килограма за малко повече от месец?
Аз съм на 14, тежа 43 килограма и съм висок 1,61 м