Прави ли стъпването точно толкова, колкото и джогинг (степер)
Не понасям джогинг 5 минути. по каквато и да е причина. Джогингът не е моето нещо. Но мога да издържа да стъпвам. Това прави ли толкова, ако стъпвам за 45 минути. или донесете още 45 минути "опитайте" да джогирате ^^
3 отговора
Предполагам, че зависи от това, което възнамерявате да направите. Ако искате да завиете по-добре, джогингът няма да ви помогне много.;)
Но когато става въпрос за отслабване, което обикновено е случаят тук, бих препоръчал капитониране. Бързите движения изгарят много енергия, ако го направите правилно.
Джогингът е по-интензивен, така че оставате без дъх след 5 минути. Така че 45 минути джогинг биха донесли повече от потупване по едно и също време и разбира се ще изгорят повече.
Ако стъпването ви е повече от джогинг, има по-смисъл да се придържате към стъпването. Ако искате да излезете, просто трябва да тичате малко по-бавно или да правите редовни паузи между тях.
Това, което е по-забавно, е по-полезно, просто защото упорствате. Просто не знам какво се случва при стъпване с едностранчиви движения; разберете дали това е проблем и дали може да се противодейства с допълнителни упражнения.
подобни въпроси
Здравейте, бягам джогинг от седмица почти всеки ден и 45 минути. Чувствам се наистина добре, но все още не виждам никаква разлика. Колко време отнема, докато можете да видите ясен резултат? Обръщам внимание и на диетата си. Благодарен съм за всяка помощ !
Здравейте на всички, аз съм начинаещ и вчера бягах 45 минути (7 км) без почивка.
Днес имам малко болни мускули в седалището и бедрата от други упражнения.
Аз също исках да отида на джогинг днес. трябва ли да бягам колкото вчера или малко по-малко? Ако да, колко дълго/далеч? (Винаги съм искал да се увелича с 5 минути) и след джогинг обикновено правя други упражнения
Искам да получа повече издръжливост като цяло и освен това да отслабна.
И колко дълго/далеч трябва винаги да се подобрявате?
Имам маршрут, по който винаги тичам и исках да знам дали изгаряте повече калории, като го изпълнявате бързо или бавно. Разстоянието е около 6,75 км и когато започнах да тичам, ми отне 45 минути, сега само 35. Което използва повече калории?
Достатъчно ли е да отслабнете, ако джогирате по 30 минути на всеки 2-ри ден? Как някои казват „да“, че не изгаряте нищо през първите 30 минути, вярно ли е това? И колко бързо ще отслабна, ако джогирам по 30 минути на всеки 2-ри ден? (Аз съм жена на 13 години, висока почти 14, 170 см и тежа 69 килограма)
Смятате ли, че ако джогирам по 15 минути всеки ден и не ям никаква храна след 18 ч. И ям салата всеки ден, ще отслабна бързо? Още съвети?
Братя и сестри на Селам Алейкум🙏
Петък започва Рамадан/Рамазан и искам да постим през целия месец. Но тъй като редовно бягам, не искам изведнъж да спра да бягам. Оттук и въпросът ми: трябва ли да ходя на джогинг през нощта (около полунощ, защото около (не знам точно в колко часа) 23:00 е ифтар) или не е толкова добре за тялото, ако първо не ядете нищо и след това изведнъж изяжте нещо и след това джогирайте.
Хей . Не се чувствам толкова удобно в кожата си в момента и сега искам да започна да се джогирам отново ... Помага ли изобщо, ако джогирам всеки ден? Или е по-добре, ако се опитам по различен начин да отслабна? Това не е моята диета.
Ей:) Бях джогинг от няколко седмици и мои приятели казаха 2 пъти поред (тоест на два дни) е "вредно", така че не помага или трябва да почивате тялото си? Вярно ли е?
И пийте преди или след джогинг?
Аз съм жена, висока 14, 1.60 и тежа 55 кг, това е твърде много за мен. Така че започнах да джогирам по 30-40 минути всеки ден, помага ли? Мога ли да го използвам, за да отслабна относително бързо или просто натрупвам мускулна маса?
това носи ли нещо или можете да го оставите наведнъж, защото е твърде малко? ако е така, какво би било по-добре? Целта ми е да запазя теглото си и да поддържам форма.
Ей, бих искал да го демонтирам, висок съм 161 см и тежа 61 кг. Бях джогинг в продължение на 45 минути всеки ден в продължение на 6 дни и въпросът ми е, каква полза има, ако държа maxhe за един месец? Искате ли да премахнете 10 кг до септември възможно ли е? (Промених и диетата си, избягвам шоколада, въглехидратите и т.н.) Благодаря предварително:-)
Здравейте, аз съм на 14 години, тежа 59 кг и съм висок 1,62 м (малко наднормено тегло). Джогирам 3 пъти седмично за около 30 минути. Сега искам да знам колко бързо отслабвам. Не ям толкова здравословно, но се опитвам да избягвам сладкото.
Въпросът ми сега е:
Колко бързо отслабвам с джогинг, ако просто ям всичко?
И колко бързо отслабвам, ако се храня по-здравословно?
Имам проблема от известно време.Когато джогирам или просто се движа бързо (по-лошо е при джогинг), след определено време (около 15 минути при джогинг) имам болка от двете страни на пищяла. Вече почти не мога да ходя и трябва да си взема почивка. Болката изчезва след 10 минути, но продължава да се връща, когато джогирам по-дълго.
Усещането е сякаш „дърпа“ по пищяла, след което вече не мога да ходя нормално, но да стъпвам без да усещам краката си. И особено когато се разтягам, чувствам болката неимоверно. Това наистина боли.
Опитах се и да се разтягам преди джогинг, дори по-дълго, но това не помага.
Какво би могло да бъде и какво мога да направя по въпроса?