Правете зеленчуци и плодове с детето си
Може би една от най-големите трудности и предизвикателства при храненето на децата ни е как да включим зеленчуците, ужасяващи се от мнозина, в диетата си. Имам две деца, на 6 и 2 години, сега пиша тази статия за вас въз основа на моите опити и опит.
Потапянето е добро!
Заменете чиповете, рипове с един с хрупкави зеленчуци, като цвекло, краставици, целина. Можете да намерите много варианти на апетитни хумус, цвекло и спанак рецепти за потапяне в интернет, с които можете да промъкнете богати на витамини закуски в диетата на вашето бебе.
+ Бакшиш! Колкото по-рано въведете детето си в света на плодовете и зеленчуците, толкова по-добре ще се адаптира към новите вкусове в бъдеще и толкова по-готово ще бъде да гласува за тях.!
Салата винаги, навсякъде
На всяко хранене, било то закуска, обяд или вечеря, нека масата да бъде голяма купа с красиви, разнообразни салати. По този начин за детето става естествено, че когато има възможност, той може да избере салатата като гарнитура по всяко време. Плюс това, ако кажете, че не могат да го ядат, гарантирано ще се качат ...
Силата на магията
Всяко дете е там за приказки, можете да се възползвате и от това в областта на храненето. Ако предложите прекрасна червена ябълка, която идва от градината на Снежанка, със сигурност ще се радвате да я опитате. Определено си струва да останете отворени и креативни и за това нещо, защото дори и най-простите трикове могат да бъдат много успешни.
Попай, например, обичаше спанака с мен и оттогава ентусиазмът ми за това разнообразие от богати на хранителни вещества и витамини зеленчуци е непрекъснат.
Трябва да се опита!
Въведете ново правило, което се отнася както за деца, така и за възрастни. Ако се произвежда нова храна, зеленчуци или плодове, Всеки вкусва 1 хапка от него и му дава шанс.
От факта, че нещо няма апетитен вид, дори може да бъде много вкусно и дори да стане нов фаворит! От факта, че едно от вашите малки деца не предпочита грах, другият все още може да ги обича!
Точно това ни се случи, не успях да накарам по-големия си син да опита от граховата храна, той винаги я изплюваше. За разлика от него, малкия той го обича!
Дайте добър пример
Универсална истина е, че ако детето види, че родителите му обичат да ядат зеленчуци и плодове, отношението му ще се промени съответно. Волно и неволно вашата страст и любов към храната ще се придържат към тях.
Не е задължително да е главният герой на всеки обяд, може да се приготви някаква класическа храна без нея (очевидно нямам предвид пържено месо) и дори е също толкова вкусна, просто те са по-богати на витамини и разнообразни за традиционните версии.
Опитайте се да получавате поне веднъж седмично зеленчуците излизат на преден план, не само като гарнитура! Познаваме гъбените кюфтета, кюфтетата от тиквички и техните комбинирани варианти с цвекло.
Просто по най-различни начини
Направете апетитен плодов сол и го поглезете със зеленчуци. По-сладките версии са по-лесни за съвпадение, изхвърлете класическата версия с консервирана царевица и грах, но ние също много харесваме чушки, краставици, целина и домати!
Нарежете всичко на приблизително еднакъв размер и дори можете да играете, който открива колко вида плодове и зеленчуци?
Не го притискай
Ако детето ви е дало ясно да се разбере, че не харесва нещо, не циркувайте с него, това само ще му направи отрицателно впечатление. Моля, опитайте отново по-късно в различна форма, в различен дизайн. Моето момиченце на 2 години отказа да яде картофи по какъвто и да е начин, но след като го пюрирах с тиква, оттогава той е един от любимите ми.!
Повтарям се, бъдете креативни и не се отказвайте, ходете с отворени очи и слушайте други майки, докато всички ходим в едни и същи обувки, подкрепяме се!
Един ден ще накарате децата да посегнат към зеленчуците в купата по-рано от хусито, защото те са също толкова или дори по-ценени от тях.