Правете това, вместо да скърбите добре; годни
Ако не сте се справили добре на важна дата, в работата има хаос, може би сте хванали партньора си, може да сте склонни да заглушавате мъката си в храната - която не е точно диетична, а напротив, сладка, лепкава, вкусна. Ако правите това дълго време, лесно можете да свикнете с мъката, но за щастие има изход от нея! Просто трябва да си резервирате толкова много [...]
Ако не сте се справили добре на важна дата, в работата има хаос, може би сте хванали партньора си, може да сте склонни да заглушите мъката си - което не е точно диетично, а напротив, сладко, лепкаво, много вкусен.
Ако правите това дълго време, лесно можете да свикнете с мъката, но за щастие има изход от нея! Всичко, което трябва да направите, е да си резервирате толкова много, че дори да не се сетите да посегнете към сладкото в такива моменти.!
В началната фаза осъзнаването е достатъчно
Когато не сте съкрушени от този лош навик, опитайте се да осъзнаете дълбоко в себе си защо отивате до хладилника или шоколадовото чекмедже. Запитайте се дали ще се чувствате по-добре от това и дали това ще реши проблемите ви. Вероятно отговорът няма да бъде и в двата случая. Помислете повече за това как да решите проблемите си и направете план за това.!
В този случай съзнателното мислене вече не е полезно, тъй като сте свикнали да посягате веднага към храната, ако сте в грешен пропуск. Ако искате да сложите край на това, опитайте следните съвети, за да намерите други източници на радост!