Правете нула или леки напитки мазнини (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
Правете напитки като Cola Zero, Pepsi Zero, Mirinda Light и др. Мазнини?
Според хранителната таблица те имат 0-1 kcal на 100 ml и в настоящата ми диета обръщам много голямо внимание на kcal, така че теоретично трябва да бъде безвреден или не?
Пия предимно газирана вода, но от време на време пия средно около 3L нула и леки напитки на седмица.
Резултатът се базира на 13 гласа
11 отговора
Дори подсладените напитки без калории водят до определено количество секреция на инсулин, но тогава тялото развива чувство на глад или увеличаване на апетита и поглъща допълнителни храни, които имат калории. Медицински изследвания са установили, че средният прием на калории се увеличава при честа консумация на нискокалорични или безкалорични храни и въпреки това тези хора не губят телесно тегло.
Те също не могат, тъй като, както самият вече казахте, на практика са без калории. Приемът на калории, който е над консумацията, обаче е предпоставка за напълняване.
Дори често твърдяното непряко наддаване на тегло или отделяне на инсулин не е нищо друго освен глупости, които вече са били опровергавани достатъчно често.
Често споменаваните желания не са нищо повече от погрешно тълкуване на ситуацията. Защото, ако сте гладни или „жадни за хранителни вещества“ и не консумирате никакви калории, логично ще останете гладни след това, което, разбира се, се увеличава с времето. И само постоянният глад се превръща в глад, защото това не е нищо повече от призив от тялото за храна.
Нулевите продукти нямат калории, така че не могат да ви напълнят.
Освен това сладкият вкус не отделя никакъв инсулин, тъй като въглехидратите не попадат в кръвта. Все още е мит. Цитирам:
„Нивата на кръвната захар се повишават, когато ядем храни с въглехидрати. Картофите, хлябът, тестените изделия, сладкишите и сладките като цяло съдържат големи количества въглехидрати, които след консумация се разграждат до захар и се абсорбират в кръвта, което в крайна сметка води до увеличаване на играта на кръвната захар. "
Така че, тъй като няма въглехидрати, няма инсулин, няма апетит.
Това, което предизвиква глад, е главата. Помислете за Нутела или нещо подобно, след дълго време ще ви се прииска. Но това няма нищо общо с инсулина.
Също така мога да потвърдя, че нулевите продукти не ви вталяват, защото консумирам повече от тях в диетата и все пак постигам точно целта си, което логично тогава не би било приложимо, защото бих получил глад поради колебанията на инсулина, което не е така.
Освен това подсладителите все още са демонизирани. Те не са толкова вредни за здравето, колкото рафинираната захар.