Правете йога по време на бременност

Има толкова мнения, колкото и експерти за това как да оформите спортните си навици по време на бременност. Има хора, които казват, че можете да правите това, което имате досега, стига да ви попадне добре. Други казват, че не влизайте в нови упражнения по време на бременност, всичко останало може да отиде. Други твърдят, че си струва да намалите интензивността на упражненията по време на бременност, но виждаме бременни жени с големи кореми в стойка на ръка в Instagram. Всичко това е объркващо.

Учител по йога, който води уроци по йога на недоносени жени, казва, че е добре да правим това, което е добро за нашите тела, но кой е бременна сега за първи път, как да разберете кое чувство е добро и кое не? Как бихте разбрали, че просто разтягате корема си в момента или че коремните ви мускули просто се разцепват, така че по-късно ще се наложи операция?

Затова тя се занимава с бременни жени и казва, че има някои типични проблеми, с които винаги се сблъсква.

Можете ли да правите пренатална йога, ако не сте правили йога преди?

Да, но не забравяйте да се консултирате с експерт и не започвайте сами. Опитните йоги също се помагат от пренаталната йога, за да ги направят още по-съзнателни, да забавят още повече. А за начинаещи е добра възможност да изпробват полезните ефекти на йога.

---