Правете изометрични упражнения за изграждане на сила - най-добрата мускулна екипировка
Има идеи за най-добрия метод за силова тренировка; Това, което бих казал, е, че вашата диета трябва да включва нещо, което създава тялото ви отвътре навън. А по отношение на силовите тренировки, вероятно сте чували думата „изометрия“, използвана често много рядко. Така че, може само да се чудим, правите ли изометрични упражнения, които тренират сила?
За мен изометричните упражнения тренират силата на сухожилията, сухожилията и нервите към мускулите. Правя тренировки, които изолират отделни мускули за максимална мускулна умора и тренировки, които включват големи мускулни групи за умора на централната нервна система. Докато тренировката ви не пренебрегва вътрешните принципи на сила (като силовата тренировка, която се фокусира само върху мускулите без дългосрочно развитие на сухожилията), това може да е част от това да ви осигури стабилност.
Открих, че изометричните упражнения изграждат сила много по-бързо от много други методи за тренировки с упражнения. На първо място, правя изометрични упражнения в тренировъчния стил 7 Seconds to Perfect Body, който позволява максимална интензивност и умора на всички влакна в мускула за 7-12 секунди. Не се жертват усилия поради краткостта на упражнението; Всъщност краткият период от време за упражнения трябва да направи върховото усилие още по-важно за изграждането на силни мускули и сухожилия. Това ще позволи на вашата сила да се подобри неимоверно.