Праскови, пухкави плодове и ползи за организма
Свързани статии
ИЗСЛЕДВАНЕ | Стресът на работното място може да доведе до сърдечни заболявания
Проучване: Поддържането на кръвното налягане в нормални нива предотвратява увреждането на мозъка
Удар Част II - Лечение на инсулт
Прасковите са едни от най-ароматните и вкусни плодове, предпочитани както от възрастни, така и от деца. Но освен изключителния вкус и мирис, тези плодове са пълни с минерали, витамини и микроелементи, изключително полезни за организма.
Какви ползи носи на тялото консумацията на праскови
Експертите казват, че пигментите, които придават на прасковите прекрасен оранжево-червен цвят, са най-силните известни природни противоракови вещества. Следователно прасковите са ефективни както за профилактика, така и като допълнение срещу различни форми на рак, като рак на простатата, дебелото черво, белия дроб, гърдата и шийката на матката.
Прасковите са богати на желязо, затова се препоръчват за лечение или профилактика на анемия. Постоянно прилаган, той стимулира хемопоезата, т.е. естественото производство на хемоглобин в организма.
- Поддържайте холестерола в нормални граници
Консумирани ежедневно, прасковите държат холестерола под контрол, както и проблемите, които водят до диабет и сърдечно-съдови заболявания. Тези плодове не само предотвратяват тези проблеми, но също така могат да бъдат полезни при лечението им.
Прасковите съдържат щедро количество бета-каротин, антиоксидант, който е от съществено значение за поддържането на здравето на очите чрез подобряване на кръвообращението в тялото. В допълнение, бета-каротинът подхранва и защитава ретината на окото от свободните радикали, предотвратява катаракта, както и свързаната с възрастта дегенерация на макулата.
- Подобряване на сърдечно-съдовото здраве
Непрекъснатите антиоксиданти от праскови унищожават свободните радикали, а биоактивните елементи се борят с появата на метаболитен синдром, комбинация от рискови фактори, които причиняват възпаление, затлъстяване и сърдечни заболявания.
- Нормализира кръвното налягане
Богатите на калий праскови помагат за контрол на кръвното налягане. Освен това прасковите съдържат и магнезий, фосфор, цинк, мед, манган, желязо и калций, елементи, които поддържат червените кръвни клетки и подобряват съдовото здраве. Редовната консумация на праскови може да предпази от миокарден инфаркт и инсулт.
- Поддържайте храносмилането си здраво
Прасковите имат високо съдържание на фибри и калий, така че спомагат за елиминирането на токсините от дебелото черво, бъбреците, стомаха и черния дроб. Целият калий помага за намаляване на риска от бъбречни заболявания и стомашни язви. Прасковите са лесно смилаеми и не причиняват коремни спазми или друг дискомфорт.
- Поддържайте оптимално телесно тегло
Прасковата захар е естествена и няма неблагоприятно въздействие върху здравето. Те са с ниско съдържание на мазнини и много ниско съдържание на калории, поради което прасковите се препоръчват за хора на диета.
Прасковите имат силни противовъзпалителни, антимикробни и антиоксидантни свойства. Богати на витамин А, прасковите помагат за облекчаване на възпалението, причинено от подагра или ревматизъм. Освен това те имат слабителни и диуретични свойства, които също намаляват възпалението.
- Подобрете външния вид на кожата
Витамин А, съдържащ се в прасковите, овлажнява кожата, а витамин С е мощен антиоксидант, който предпазва кожата от действието на свободните радикали. Бръчките и тъмните кръгове могат да бъдат облекчени чрез нанасяне на пресни праскови директно върху проблемните зони.