Пранаяма Quickfidel
Пранаяма
Постигнете ново ниво на благосъстояние чрез дихателни упражнения пранаяма
Пранаяма се състои от думите "Прана" означава "жизнена енергия" или "дъх" в обучението по йога, а "Аяма" означава "разширяване" или "контрол".
В йогическото учение от хилядолетия „пранаяма“ се отнася до способността за съзнателно регулиране и задълбочаване на дишането, придобита чрез разширяване на знанията и постоянна практика.
Пранаяма е важна част от Раджа йога, Ащанга йога и Крия йога и според техните учения трябва да събере тялото и душата заедно чрез целенасочени дихателни упражнения.
Целта е: Как несъзнателният модел на дишане, присъстващ при повечето хора, може постепенно да бъде заменен от контролиран, съзнателен модел на дишане, практикуван чрез тренирани дихателни техники.
Има над 50 различни дихателни техники, които се използват и прилагат за справяне с най-разнообразните мускулни области в тялото. Това са i.a. диафрагмата, гръдните мускули, мускулите на потока и мускулите на тазовото дъно.
Повече за йога на Quickfidel.de
Ето страницата за преглед йога.
Оставете коментар отмяна отговор
Вече можете да намерите Quickfidel във Facebook на адрес Quickfidel24.
Релаксационните упражнения връщат тялото и душата в хармония и повишават благосъстоянието.
12 най-добри съвета за дълбок, здравословен сън без безсъние.
Световната здравна организация предупреждава за проблеми с наднорменото тегло и затлъстяването в Европа.
Как лесно да отпуснете тялото и ума си с прогресивна мускулна релаксация.
Как можете да постигнете дълбока релаксация за тялото и душата чрез автогенно обучение.
Диета с много месо. Има промени в диетата, които се правят лесно. Просто изпробвайте с новата палео диета.
Просто изключете и се насладете на кръг "ваканция от ежедневието". Разработването на идеи за релаксираща вечер без стрес е по-лесно, отколкото си мислите.
Зелено, здравословно смути за бързо приготвяне у дома.
По този начин рискът от смърт може да бъде намален с над 29 процента.
Шам-фъстъците могат да помогнат за предотвратяване на диабет, според Американското общество за диабет.
Как да пия правилно. 8 съвета за поддържане на нещата на хладно.
При определени условия кафето може да стимулира процеса на самопочистване на клетките.
Кои утоляващи жаждата са най-подходящи за спорт и забавление.
Онлайн сравнение на най-добрите допълнителни стоматологични застраховки на пазара. Опитайте сега и разберете оптималната тарифа за себе си.