Пранаяма или техники за дишане с йога
Нади Шути Пранаяма - редуващо се йогично дишане на ноздрите
Йога е начин на живот, свързан с естествения ритъм: това е практиката и обучението на душа, чрез което тя успява да се слее с естествения ритъм, с универсалната енергия.
Ето защо казваме, че Нирвана Йога е цялостен начин на живот.
Чрез практикуването на системни терапии получаваме поток от прана, като тази енергия се получава от Гуруджи, източник на енергия на жизнената сила.
Ние сме директно свързани с този енергиен канал и получаваме излишък от енергия в душата.
Благодарение на този енергиен поток всички негативни мисли, кармични култури, отрицателни психични състояния и заболявания ще бъдат изчистени бързо.
Йога е тренировка на ума и тялото.
Асани, пранаяма, поздрав към слънцето, техники на крия - всичко това са незаменими техники за практикуване на йога.
Здравословен стил на хранене, взаимодействие с позитивни хора, дисциплина, положителни навици, подходящи дрехи, поклонение на универсалната енергия, алтруистична работа, щедрост, състрадание, съпричастност и правилна медитация, всички в комбинация от йога.
Какво е пранаяма?
Наред с асаните, крия и медитация, пранаяма или дихателни техники са част от Раджа йога, сферата на йога, наречена садхана или практики.
Пранаяма е един от 8-те стълба на Ащанга йога, стъпките, които водят до контрол над ума и състоянието на сливане с универсалната енергия, наречена Самадхи.
Думата пранаяма се състои от две думи, произхождащи от санскрит: прана = енергия на жизнената сила, яма = контрол.
Преводът на пранаяма е: „контрол над енергията на жизнената сила чрез контрол върху дишането“.
Специална пранаяма за бременност
Пранаяма и медитация са две практики, чрез които умът идва отвън и се концентрира отвътре.
Йогическите дихателни техники се извършват чрез фокусиране върху дишането.
Чрез практикуването на пранаяма улесняваме увеличен поток от енергия на жизнената сила към душата, енергийните канали и всяка част от физическото тяло, където е необходима.
В Nirvana Yoga имаме осем дихателни техники:
· Капалабхати (огнено дишане)
· Пълно йогично дишане
· Суря Нади и Чандра Нади
Всяка практика има физически, терапевтични и духовни ползи.
На физическо ниво дихателните упражнения помагат за отпушване на дихателните пътища, увеличаване на капацитета на белите дробове, увеличаване на количеството кислород на приматите и детоксикация на клетъчно ниво на въглероден диоксид и отпадъчна енергия.
На терапевтично ниво помага за лечение на проблеми като астма и други дихателни нарушения. Намалява стреса, безпокойството, успокоява ума и води до общо състояние на жизненост.
На духовно ниво помага за предизвикване на състоянието на медитация, за получаване на повишено количество енергия от жизнена сила и за духовен растеж.
Когато правим пранаяма и вдишваме, освен кислород, вдишваме и енергията на жизнената сила
Въздухът се състои от 16 елемента. Осмият е кислород и като се започне с деветия и до шестнадесет имаме духовните, енергийни елементи от състава на въздуха.
По този начин, когато практикуваме Нирвана йога, когато вдишваме, черпим повече кислород и енергия от жизнената сила, които чрез кръвоносната система достигат до всяка клетка, от мозъка до всички системи на органи в тялото.
Чрез увеличения поток на кислород и енергията на жизнената сила, мозъчната функция се увеличава и развива до максимално ниво, като по този начин придобива повече потенциал, повече енергия, облекчава стреса, привежда спокойствие и мир в действие.
Чрез практикуването на пранаяма белите дробове започват да функционират с максимален капацитет
След пранаяма наблюдаваме дишането, влизайки в медитация.
При мъжете капацитетът на белите дробове е 4l. При жените е 3,5 l поради наличието на матката.
Обикновено човек използва около 70% от капацитета на белите дробове. Ако има анамнеза за заболявания като пневмония, алергии, синузит, полипи, тогава капацитетът е по-малък от 70%.
Ако пушите, тогава отново намалява.
Всички клетки, които не се използват при дишане - хрилете, свиват се и се блокират. Който практикува пранаяма, използва целия капацитет на белите дробове. Всяка клетка се пълни с кислород, всички клетки стават функционални.
Белите дробове се разширяват с пълния си капацитет.
Важността на дишането в йога се подкрепя от факта, че тя носи здраве на всички, които я практикуват.
Пранаяма помага за прочистване и стимулиране на енергийните канали в енергийното тяло. Така меридианите се укрепват и започват да функционират с оптимален капацитет.
Пранаяма е ефективен за привеждане на десетте вида енергия или прана в баланс и в естествения ритъм.
В часовете по йога в студиото научаваме всичките 8 вида пранаяма. Постепенно преминаваме през всяка дихателна техника и наблюдаваме ползите.
Опитайте йога сесия в студио Nirvana, за да изпитате какво означава да дишате правилно.
За резервации на килими и подробности за курса се обадете на 0733756897.