Практикуването на гладно ефективно ли е за отслабване на корема Блогът
Да. Постенето увеличава производството на хормони на растежа, хормони, които помагат за изгарянето на мазнини и изграждането на силни мускули.
Те вече няма да ви накарат да израствате по-високи в зряла възраст, но ще ви помогнат загуби малко корем и към нарисувайте корема си !
Периодично гладуване: загуба на тегло и загуба на корем гарантирани
Като гладувате редовно и периодично, вие ще препрограмирате метаболизма си, за да използвате мазнините си за енергия.
Първо, гладуването позволява на телата ни да произвеждат повече хормони на растежа, които стимулират изгарянето на мазнини и повишена мускулна маса. Значи можеш гладуване, докато практикувате тренировки с тежести.
Тялото ще съхранява глюкоза в мускулите, вместо да прави мазнини.
Тогава тази практика ни позволява да намалим нивата на инсулин и глюкоза в кръвта, което ще предизвика производството на глюкагон, друг хормон, който разгражда складираните мазнини и ги превръща в енергия, достъпна за нашето тяло.
И накрая, гладуването активира симпатиковата нервна система, която подготвя тялото за физическа активност и увеличава метаболизма.
Очевидно всичко това ще повлияе на стомаха ви на първо място, тъй като пряко засяга храносмилателната система. Няма повече подут или подут корем. Лекота и плосък корем за вас !
Как да постим ефективно ?
Има няколко еднакво ефективни начина за пости. От вас зависи да видите кой най-добре отговаря на вашия график или вашите желания.