Практикувайте спонтанно холотропно дишане

Добър ден! Днес искам да ви разкажа за една от най-мощните техники за трансформация на личността, които са достъпни само в съвременната психология (от официално разрешените).

Първо ще направим няколко предварителни бележки, а след това ще анализираме техниката с много подробности.

Какво е холотропно дишане, холотропният процес? Това е страхотна енергия, която позволява на човек да навлезе в дълбоко променени състояния на съзнанието.

В исторически план Холотропното дишане се е развило от прераждането. Прераждането е двойка техника. Холотропното дишане също първоначално е било сдвоено, но с течение на времето то се трансформира в групова техника. И това беше направено с причина. Групата ви позволява да влезете в много по-дълбок процес, в групата възникват по-мощни променени състояния на съзнанието.

Можете да дишате у дома с музика, която се възпроизвежда на компютърни високоговорители или слушалки, но това е различен формат. Не очаквайте разкрития. Те няма да го направят. Най-вероятно ще работи само със скоби за тяло. Може би няколко не особено ярки изображения. Да! И няма да можете да дишате процеса от 2-2,5 часа, за който е предназначено холотропното дишане. Мисля, че ще се успокоите след 30-40 минути, защото това е енергоемък процес и няма къде да се захранвате.

Холотропно дишане се основава на деактивиране на засиления контрол и човек в стаята няма да може да направи това, защото ще се страхувате да се нараните на гърба на диван, стол или легло. Ще си помислите, какво ще стане, ако някой чуе? Или какво, ако роднини/съседи се върнат по-рано?

Спонтанното дишане може да се практикува не като основна, а като поддържаща техника, като елемент на психохигиена. В същото време бих посъветвал да се придържате към тези правила:

Първо, препоръчително е да преминете през няколко процеса с опитен човек (още по-добре със сертифициран треньор), за да не бъдете разочаровани и да усетите вкуса, който има холотропното дишане.
Не трябва да дишате процеса сами, ако имате противопоказания за процеса (вижте бележката за противопоказанията за холотропно дишане на уебсайта).
Не разчитайте на много силни преживявания, като се фокусирате специално върху работата с блокове на тялото. Да, и бъдете подготвени, че ръцете и краката ви ще бъдат много стегнати.
Не се насилвайте да дишате възможно най-дълго. Ако не можете да влезете в дълбоко променени състояния на съзнанието, това не означава този път. Отпуснете се. Всичко е наред. Завършете процеса, както беше.

Как да преминем спонтанно холотропно дишане?