Практикувайте кога, какво да пиете през деня Health Guide

Кога какво пием? От мнозина чуваме, че правилното количество прием на течности е много важно. Според различни препоръки трябва да консумираме поне два до три литра течности на ден.

Според различни препоръки трябва да консумираме поне два до три литра течности на ден. Най-чистата течност е водата, тъй като не изисква специално храносмилане, но изплаква добре тялото. Ако не бяхме толкова любители на водата, има много други възможности, тъй като всяко време на деня има своя напитка.

кога

Закуска: 0,3 литра черен чай и портокалов сок: балансираното съдържание на кофеин в чая остава будно по-дълго от това на кафето. Не оставяйте чая в кана за повече от 2-3 минути след варенето! На сутринта изпийте още една чаша или две прясно изцеден портокалов сок, който съдържа витамин С и бета-каротин, така че има противовъзпалителен ефект.

Десет часа: 0,3 литра писател: високото съдържание на лецитин подобрява работата на нашия мозък, от което мозъкът ни се нуждае още повече по време на периоди на стрес.