Практикувайте йога, за да отслабнете
Чудите ли се дали Йога може да ви помогне да отслабнете ?
Е опитвали сте няколко спорта и няколко диети без особен успех и сега се обръщате към йога, за да отслабнете и да намерите линията ?
В раздела „Разкажи ми всичко за играта йога“ отговарям всяка седмица на въпрос, зададен от моите ученици или от интернет потребители на общността YogaPassion.
Въпросът на седмицата е за ефективността на йога като част от процеса на отслабване, с други думи: работи ли, ако практикувате йога за отслабване ?
Предпочитате да четете ?
Вижте писмената стенограма на видеоклипа по-долу:
„Здравейте, казвам се Клавдия, аз съм сертифициран учител по йога в Париж, създател съм и на блога YogaPassion, където споделям съвети как да се научите да облекчавате стреса и да живеете спокойно. Днес ще се срещнем за нов епизод от раздела „Разкажи ми всичко за играта йога“. Всяка седмица отговарям на един от вашите въпроси относно йога, уелнес или медитация.
Днес избрах да отговоря на въпроса на Жана, която ме пита:
„Може ли практикуването на йога да ми помогне да отслабна? "
Така че това е добър въпрос, който ми задават доста често; Ще отговоря в няколко точки.
Моят общ отговор е: да, Йога може да ви помогне да отслабнете, защото в йога практикуваме физически пози, Асана. Толкова очевидно, ще се движим, ще тонизираме, укрепваме тялото си. Също така ще се отпуснем, за да може Йога наистина да помогне да се запази или намери линията.
След, Мисля, че основният аспект на опитите да отслабнете, да отслабнете, е да се наслаждавате на това, което правите. Това означава, че ако практикувате йога с удоволствие, че често се връщате на постелката, да, изведнъж ще се поддържате в добра форма.
От друга страна, ако практикувате спорт, който не харесвате, че всеки път, когато се връщате назад, че се насилвате, там няма да бъдете ефективни при отслабване, защото ще ви липсва мотивация. Така че критерият „удоволствие“ е наистина важен.
След това, ако имате големи проблеми с наднорменото тегло и вече сте под грижите на лекар, вероятно ще трябва да намерите по-кардио спорт, за да атакувате наистина калориите, които имате в излишък, за да изгорите мазнините, които сте съхранили, така че тук Йога все още не е спорт .... Йога вече е по-скоро практика, философия, отколкото спорт.
Затова вместо това изберете спорт като бягане, колоездене, дори можете да практикувате тренировки с тежести, ако ви се иска. Йога в този случай може да бъде по-скоро допълнение, което да ви научи да се освобождавате от стреса, да работите по-скоро върху ума. Говорим много за емоционални килограми, така че яжте малко от алчност, когато имате блус. Йога може да ви помогне на това ниво, за да намерите повече баланс в живота си.