Практикувайте бягане или бягане по пътека, бягане, когато сте със затлъстяване c; е възможно! U-пътека

Не винаги е лесно да бягате, когато сте с наднормено тегло или затлъстяване. Това обаче не е причина да не спортувате.

препрочетете предишна статия за пътеката на затлъстяването

практикувайте

Когато сложите излишни килограми, знаете, че сте изложени на риск от заболявания като диабет, високо кръвно налягане или сърдечни проблеми. Най-доброто решение за отслабване е да спортувате, за да отслабнете (и да балансирате диетата си).

Бъдете внимателни, не бягайте по никакъв начин, когато сте със затлъстяване, защото издръжливостта е много ограничена и съществува риск от проблеми със ставите.

Затлъстелите хора са по-изложени на риск от нараняване на глезена, коленете и навяхванията.