Диета за здрави зъби
Една от любимите шеги на много зъболекари е, че пациентът не трябва да яде или пие нищо, ако иска да избегне кариес. Шегата крие голяма истина зад себе си
Здравето на зъбите е пряко свързано с общото здравословно състояние. Точно както косата и ноктите отразяват здравето на желязото или, напротив, някои недостатъци в организма или дори инсталирането на заболявания, здравите зъби в повечето случаи са отражение на здравия човек.
Зъболекарите препоръчват преди всичко подходяща хигиена. Зъбите трябва да се мият поне два пъти на ден, сутрин и вечер. За предпочитане, четкането трябва да се извършва след всяко хранене или закуска. Водата за уста и конците за зъби също трябва да се използват ежедневно. За здравето на зъбите, както и за цялото тяло, диетата трябва да бъде разнообразна и да съдържа колкото се може по-малко сладкиши и лепкави храни, кисели сокове, да не се яде топла или много студена храна.
„Медицината се развива и винаги има иновации в областта на стоматологията. Последните изследвания показват, че някои хранителни навици, които сме научили, биха допринесли за здравето на нашите зъби, не са толкова здрави, напротив. Например ябълката след вечеря е показана за здравето на зъбите. Последните изследвания показват, че ябълките трябва да се ядат между храненията, за да не се създава киселинност. А дъвката има недостатъци. Ако търсим реклами, не бива да си мием повече зъбите. Всъщност трябва да се дъвче само 2-3 минути и да не съдържа захар ", каза за" Adevărul "д-р Диана Джушка, първичен зъболекар.
По принцип за здрави зъби се препоръчва разнообразна диета, в която не трябва да липсват пресни зеленчуци, млечни продукти, месо, плодове. Бактериите в устната кухина превръщат захарите от храната в киселини. Те атакуват зъбния емайл по време на процеса на разлагане. Последните проучвания показват, че най-посочените храни за здравето на зъбите включват месо, сирене, мляко и ядки.
Здравословни храни за зъби
Според диетолозите редица зеленчуци и плодове имат специална роля за здравето на зъбите. Освен препоръките за умерен начин на живот, с разнообразна диета, има и някои чудесни храни.
Лук и чесън спомага за поддържането на здрави зъби. Въпреки че дъхът ще запази специфичната миризма, съдържанието, богато на сулфати и антибактериални продукти, допринася за унищожаването на бактериите в устната кухина, съответно за профилактиката на зъбния кариес.
морков Той е богат на витамин А, витамин, който помага за укрепването на зъбния емайл. Морковът също допринася за естественото почистване на зъбите.
банани, казват диетолозите, те са богат източник на калций и основни хранителни вещества за здравето. Калцият помага за укрепване на зъбите и защитава здравето.
ананас се бори с пожълтяването на зъбите. Този плод съдържа бромелаин, вещество, което помага да се премахнат неприятните петна от зъбите.
броколи е зеленчук, богат на желязо, минерал, който помага за образуването на киселината, която неутрализира бактериите по зъбите.
Дъвка - противоречия
Дъвката е един от най-противоречивите продукти и е обект на противоречия между специалистите. Някои го препоръчват, като се има предвид, че той има ролята да премахва остатъците от храна от зъбите, други казват, че дъвката е враг на зъбите, като единствената полза е да освежите дъха за кратко. Обяснението, дадено от последното, е, че то влияе на стоматологичната работа и пломбите. Освен това, ако има захар в състава си, това ще допринесе за образуването на кухини. В заключение, дъвката може да има положителни ефекти, ако няма захар в състава и не се дъвче дълго време.