ПРАКТИКА QIGONG - ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ, ПОЛЗИ, РИСКОВЕ - Doctor Info Ro
Когато чуете за първи път за тази концепция, може да си представите, че това е особено трудна дисциплина във физическото възпитание. В действителност не е така. Всичко, което трябва да направите, е стриктно да следвате основните движения, за да можете да се придвижите ефективно напред с упражненията. Или основната цел на дисциплината е да манипулира меридианите ци („жизнена сила“, гл.), Така че тя да може да „тече“ ефективно и хармонично през тялото ви. Всъщност „чигонг“ буквално означава „култивиране на жизнената сила“.!
Сега, въпреки че всичко може да изглежда съвсем просто, не е така, особено ако вземем предвид повече от четири хилядолетия, откакто тази практика е изобретена и непрекъснато се усъвършенства в будисткия Китай. Трябва да култивирате енергията си чрез основни упражнения за цигун, съответно като възпроизвеждате точно движенията и дихателните техники. Това е процес, умение за учене.
Първите стъпки
И така, какво трябва да се направи първо? Един от начините би бил закупуването на оторизиран учебник за тази дисциплина; такъв, който може да ви даде подробен поглед как да изпълнявате упражненията Цигун. И след като сте изучили материала и сте го задълбочили малко, можете да започнете да го прилагате на практика. Можете също така да организирате упражненията си при двама или повече ученици, което би могло да създаде приятна атмосфера.
Източникът на всички грешки
Една от тези често срещани грешки е, че някои ученици ще искат да се научат малко от всички упражнения и това е от самото начало. Това е грешка, която може да застраши вашето физическо здраве! Освен това точността на изпълнението на тези упражнения вече не може да бъде една от най-добрите.
Ключът към разрешаването на грешки
Ключът е да следвате инструкциите стъпка по стъпка, да ги повторите и да ги задълбочите, след което да преминете към следващото упражнение. По този начин, с много внимание към детайла, можете да се насладите на предимствата, които тази практика може да ви донесе. Но, разбира се, всичко с много практика; ефективната практика може да доведе ученика до задълбочено разбиране на методологията за изпълнение на Чигонг.
Слушайте тялото си!
Ако забележите състояние на благополучие, докато строго практикувате най-основните форми на Чигонг, това означава, че сте на прав път и че не трябва да се отклонявате от него.
Трябва да се отбележи, че всички форми на изкуство за култивиране на Ци ще започнат с основни движения. В някои случаи цяла форма на основно движение може да бъде основата за въвеждането ви в такова обучение. Или пълният формуляр може да бъде „разбит“ на съставни части, така че изучаването на широките форми по този начин е силно препоръчително. Но както има много „технически“ цели, за които тази дисциплина е толкова обичана от широката публика, така и нейните форми са разнообразни. Така че, не се притеснявайте за разнообразието от Чигонг!
Огромни рискове!
Ако сте последовател на религиозен култ и посещавате неоторизирани ашрами - или упълномощени, но доста съмнителни от гледна точка на техните лидери - не попадайте в капана на практикуването на цигун там! Или подобна практика, извършвана неразрешено от големите майстори, съответно чрез учебници, вградени от различни училища и ашрами, може да доведе до някои от най-сериозните заболявания, със следните (доста) опасни симптоми: маниакална депресия, психоза, халюцинации, самоубийство, нервен срив, аритмия, хронична болка и дори. биполярна личност! Също така йога, неправилно и неправилно преподавана, може да причини синдром на "Кундалини". Аспекти, които ще обсъдим в следващия епизод.
(източник на снимка: healingocean.net)
Този артикул е разгледан 31353 пъти.