Практика на сърцето с наднормено тегло (затлъстяване); Д-р

Наднорменото тегло (затлъстяване) е ниво на телесни мазнини, което надвишава нормалните нива.
Затлъстяването се определя с помощта на индекса на телесна маса (ИТМ). ИТМ се изчислява чрез разделяне на коефициента на телесно тегло в килограми и телесна височина на квадрат в метри.

сърцето

ИТМ = телесно тегло (kg)/височина ² (m²)

Световната здравна организация (СЗО) прави разлика между различните степени на затлъстяване в зависимост от ИТМ:

Индекс на телесна маса

Риск от съпътстващи заболявания

Най-важните мерки за предотвратяване на затлъстяването са балансирана диета и достатъчно физически упражнения. Диетата не трябва да съдържа твърде много мазнини и захар, но трябва да съдържа много фибри и вода.

Последиците от наднорменото тегло не винаги са обратими, когато настъпи загуба на тегло. Ето защо е особено важно да се започне загуба на тегло или да се предотврати натрупването на тегло възможно най-рано, особено при деца.