Практично Намерен е идеалният ден за започване на вашата диета! Яжте по-умно
Този въпрос вероятно е занимавал много хора по света: Кога е най-добрият ден за започване на диета - и за завършването й успешно? Учени от университета Уортън от университета в Пенсилвания стигнаха до дъното на въпроса. Три експеримента дадоха един и същ отговор.
Първо изследователите използваха „Google Analytics“, за да проучат кога и колко често потребителите търсят в Интернет думите „диета“ и „упражнения“. След това проучиха най-популярния ден за тренировки в собственото фитнес студио на университета и провериха на уебсайт, където можете да сключвате договори със себе си, за да промените моделите на поведение в кои дни са направени най-много регистрации. Ето и ето - и трите анализа показаха: в понеделник повечето хора са готови да си поставят нови цели, да работят върху фитнеса си и да направят нещо за своето мечтано тяло.
Учените не са изследвали дали засегнатите лица действително са постигнали целите си; При оценката на проекта те въпреки това са уверени: „Сборовете дават нов старт“, казва Хенгхен Дай, съавтор на изследването, „те осигуряват на хората вълна енергия“.
Лично аз не мисля, че понеделниците са толкова страхотни и мисля, че с Bangels, които някога пееха за „маниакалния понеделник“ и си пожелаха неделя. Но учените имат решение и за тези, които не харесват понеделник: Ако не оценявате особено началото на седмицата, вместо това можете да използвате началото на нов сезон, първия ден от месеца, началото на годината или собствения си рожден ден като възможност да направите нещо за себе си и фигурата си . Тези дни са предопределени и за започване на диета, подчертават изследователите от Пенсилвания. „Процентът на успех в осъществяването на добрите намерения в тези специални дни е по-висок, отколкото повечето хора си мислят“, казва Джон Норкрос, психолог от университета в Скрънтън, който също е изучавал темата.
Според изследователя някои случаи позволяват на хората да размишляват повече върху себе си и заобикалящата ги среда и да правят планове за бъдещето, които съответно имат и по-големи шансове да бъдат приложени. „Решаващият фактор не е, че сте отвратени от себе си, а преди всичко това, че гледате напред и казвате:„ Това е моят нов живот “, казва Норкрос.
Затова в бъдеще обмислете добре деня, в който ще се заемете с проекта си за отслабване или ще се упражнявате във фитнес студиото - може би всъщност има нещо в теорията на американските учени, които обичат да анализират.
Извлечение от изследването е достъпно тук.