Практическо ръководство за Ducanienne Първи стъпки с протеин-гурме диетата Dukan
Чрез получаването на имейл от един джентълмен миналата седмица няма да назова хаха (хей, да, има мъже сред нас, момичетата) и ме попита дали мога да го насоча за работата на диетата на Дюкан, казах, че отговорът ми може да помогне на другите и главно новите в диетата.
На първо място бих искал да отбележа, че всичко, което ще намерите в този блог, е само обобщение на книгите на доктор Дюкан.
Най-доброто е все пак да купите книгата
- Илюстриран метод на Дюкан: Тази книга включва метод и рецепти
- Не знам как да отслабна (издание от 2010 г.): Да знам всичко за метода
- Рецепти на Дюкан: За още повече рецепти
- Хранителното ръководство на Dukan за храни за здраве и отслабване: Списъци с храни, които биха помогнали в борбата срещу рака, диабета, сърдечните проблеми и проблемите с наднорменото тегло
Но за тези, които не могат да чакат нейното пристигане и които биха искали да започнат диетата веднага, ето някои указания и съвети ^^
Ще приемем, че сте избрали тази диета, напълно наясно с хранителните „ограничения“, а не защото загубата е бърза (което често виждам)
Откъде да започнем?
Предлагам ви тази статия за 4-те стъпки на диетата DUKAN, за да научите повече за диетата и всичко, което я заобикаля
Винаги мотивиран?
Уговорете среща с Вашия лекар за кръвен тест, за да знаете холестерола си, да говорите с него за диетата. Този сайт ще ви позволи да ви помогнете, но в никакъв случай не съм лекар, така че е по-добре да се обърнете към професионалисти. Вземете и вашите измервания, това ще ви позволи да ги възобновите, когато скалата е капризна