Практически съвети за планиране от практикуващ триатлонист до бягане за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Rita Nyirati 22.11.2017 | Актуализирано: 29 март 2019 г. | |

практически

Никога няма да забравя вечерта, когато казах на съпруга си по време на вечеря, че ще отида на триатлон, какво каза той. Каза, че е супер, но как ще се впише в живота ни? Не е нужно да се притеснявате, отговорих уверено, следя събитията. Е, това е изречението, което съм си спомнял безброй пъти оттогава.

Докато човек „просто“ тича, всичко отива при такъв флот, скача в обувките му и той може да върви, от врата до врата, перфектно. Плуването е различно, трябва да стигнете до басейна (имам го и в друг град), да се преоблечете, да изсушите косата си, grrr. Вратата до врата работи и за колоездене, но не ходите на колоездене половин час, а трябва да се стегнете там. И тогава всичко трябва да бъде събрано за една седмица. С работа, семейство, приятели, програми. И със съня също.

Прочетете и това!

Изморен ли си? Починете си! - Относно претренирането

Работейки от вкъщи, изобщо имам стъпка предимство. От една страна, мога да се занимавам с бягане/плуване/колоездене по всяко време, от мен зависи как ще разпределя времето си, а от друга страна, работя всеки ден, искам да кажа, нямам уикенд, аз трябва да работя всеки ден. Трябва да предадете триатлон в този начин на живот, той важи за всички, така че и за мен - казах с голямо лице. Искам да кажа, че досега съм правил ExtremeMan само по двойки, а не поотделно.

Първата половина на годината внесе някакъв хаос в живота ми, който за последно усетих като дете, когато имахме три деца, родени с малка разлика във възрастта. Доста скоро разбрах, че тук се нуждаем от някаква система, защото нещо винаги липсва, нещо винаги се изплъзва, нещо винаги липсва, нещо винаги трябва да бъде отменено, не работи в дългосрочен план. Като се има предвид, че съм класически създател на списъци, беше дадено решението, ДИЗАЙНЪТ, който формира основата на системата.

Прочетете и това!

Планирайте годината си по триатлон

Първоначално използвах функцията на календара на Gmail, всичко, което въведох, презаредих, маркирах различни дейности в различни цветове, беше страхотно - просто беше проблем, че не написах. Искам да кажа, ръка ... и когато планирам следващата седмица, обичам да прекарвам дните със собствените си ръце. Независимо от това, електронната версия е идеална и за по-малко щастливите.

Купувам седмичен календар, важно е да съм ефирен, не мога да разбия деня си на 5 реда, всеки може да го види.

Има принципи, които улесняват планирането, като например извършване на тренировка въз основа на план за тренировка (предварително имате седмична доза) или напр. че готвя обяд всеки ден и знам също какви работи имам през тази седмица. Въз основа на това, всяка неделя отделям час от живота си на планирането да видя какво се вписва в седмицата, съответно дори в рамките на здравия разум. как мога да играя шах с времето.