Праисторическа диета, невъзможна за поддържане в днешно време 🍏 Зелена
Палео диетата става все по-модерна у нас, под влиянието на различни канали в САЩ, но не е толкова просто да се яде като човек, живял преди 200 000 години. Бих казал, че е наистина НЕВЪЗМОЖНО!
Съвети за тези, които искат да тестват праисторическата диета
Специалистите от Paleo Style (има такова нещо, ако не сте знаели!) Посъветвайте тези, които искат да се хранят през третото хилядолетие като Фред и Барни, а не просто да се обличат като тях, като изхождат от предпоставката, че ще бъдат корабокрушенци. на пустинен остров или, още по-добре, да си представим, че току-що са се разбили някъде в джунглата и трябва бързо да намерят някои решения за оцеляване, докато спасителните екипи дойдат.
Тук започва: вече нямате смартфон, нямате лаптоп, всичко, което ви остава, е абстрактно мислене, собствената ви интелигентност и вяра в сила, по-добра от човека, която ще ви вдъхнови да управлявате в напълно враждебна среда.
Добре, сега има проблем с тази джунгла, която от ден на ден се свива поради дивото обезлесяване, извършено от служителите на мултинационалните компании, но все още сме твърде малки за такава голяма война.
Мисля, че дори праисторическите хора биха се затруднявали да се справят днес, макар че ако биха могли да оцелеят тогава, никога не можем да предположим, че са били глупави и, кой знае, може би биха могли да намерят някои по-добри решения от нас.
Така че, за да започнете такава истинска праисторическа диета, трябва да започнете, като ядете това, което намерите в джунглата (гората), като изключите всичко, което е промишлено преработена храна.
Привържениците на палео диетата казват, че не сме се променили много през последните 200 000 години, поради което стомахът ни остава специфичен за ловците.
По принцип праисторическата диета би изглеждала чудесно и важна част от здравословния начин на живот, ако преценим, че трябва да ядем само пресни зеленчуци и плодове, сурови ядки и семена, качествени мазнини, качествено месо. отгоре варени или печени, яйца и мед.
Според принципите на тази диета зърнените храни и тестените изделия, преработените масла и храни, млякото, захарта, солта трябва да бъдат напълно елиминирани.
Към този стил на здравословно хранене трябва да добавим добра доза упражнения, изпълнявани на открито, плюс качествен сън (което означава лягане по залез и събуждане много рано, при изгрев слънце).
Всичко хубаво и красиво, с изключение на това, че има основна пречка за спазването на тази диета, която направи известния американски лекар Лорен Кордейн през 2000-те: колкото и да ни се яде като в палеолита, няма повече онези видове животни и растения, които са населявали планетата по това време, и да мислим, че е достатъчно да отидем до супермаркета, за да намерим там органични продукти, подобни на тези, съществували на Земята преди сто или двеста хиляди години е разбира се страхотна наивност.
Те вече не съществуват под формата на онова време и ако трябваше да седим неподвижно и да мислим честно, може би дори не бихме могли да усвоим правилно тези видове диви растения и плътта на тези животни, нас, тези, които живеят в годината на благодаря 2017.
Дори качеството на почвата днес е различно, както и степента на замърсяване на въздуха, ние не говорим за озоновия слой, така че ако е абсурдно имахме възможността (поради генното инженерство) да отглеждаме точно тези растителни видове и бихме могли ще създадем горите от миналото и ще ги заселим с фиксирани онези видове дивеч, живеещи в праисторически времена, те не биха могли да се развият правилно в настоящите условия на околната среда.
Палео диетата работи само за хора с нулева кръвна група?
Любителите на диети с кръвна група могат да протестират, което е вярно и биха могли да кажат, че само тези с нулева група попадат в тази категория хора, които в днешно време могат да поддържат палеодиета, поради което по форумите се водят жестоки дебати по темата за тези видове изненадващи лечения за отслабване.
Не знам как точно стоят нещата, но едно е сигурно: праисторическите хора е трябвало да ловят животни и да ловят храна. И така или иначе, тъй като храната е оскъдна и трудна за набавяне, те не се напиват!
В днешно време, когато хранителните изкушения са навсякъде, само изключителна мотивация може да ви накара да се храните като в палеолита дълъг период от време, може би дори цял живот, независимо дали имате група универсални донори (нула) или още един скорошни!
Праисторическа диета, различна в зависимост от референтния период?
Диетата Палео, която е предназначена да се прилага от нейните ентусиасти, също може да е различна, в зависимост от периода, за който се отнасяме: преди 60 милиона години тя беше намалена главно до плодове, растения, черупки и ракообразни, плюс някои насекоми, преди повече от 2,5 -2,6 милиона години хората започнаха да използват огън при приготвяне на храна и да практикуват мащабен лов.
Едва през последните хиляди години, когато хората са станали заседнали и са разбрали, че е много по-лесно да отглеждат различни растения и животни в близост до къщата, отколкото да тичат през гората след тях, нещата се променят коренно.
Удобството и липсата на време ни доведоха до вредните храни днес
Сега преработената храна се превърна в ежедневие, така че ние съзнателно ядем некачествена храна, пълна с вредни химикали, за удобство и защото имаме все по-малко време да избираме и приготвяме храна заради работата си.
Диабетът, ракът и други сериозни заболявания вече са станали ежедневие в цивилизования свят.
Какво да правим при тези условия?
Най-добрият начин да отслабнете и да бъдете здрави обаче е да отслабнете, тоест да ядете само толкова, колкото ни е необходимо, "малко и качествено", като избираме от най-добрите настоящи животински и растителни продукти, тези, които са по-малко промишлено преработени, чиито източници на произход знаем.
И вместо изискани диети и начин на живот, били те така наречените „праисторически“, внесени от чужбина и големи, вероятно традиционен начин на живот, като този на нашите предци Гето-Даки е много повече близо до това, което бихме могли да направим за добро здраве и високи нива на енергия.
Нашите баби и дядовци доживяваха до дълбока старост, енергично, с голяма доза жизненост, защото се опитваха да бъдат максимално в хармония с природата, а не в непрекъсната война с нея.
Това е може би най-добрият начин на живот, този, при който се опитваме да имаме баланс във всичко: хранене, достатъчно упражнения, намаляване на технологичната зависимост, качествена почивка.
Трудно постижимо в съвременни условия, но още по-голямо предизвикателство за тези, които искат да опитат!